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慢跑活动方案
第1篇：《跑得快、跑得慢》教案
活动目标： 。
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，并模仿动物运 4 页 共 25 页






（三）结束部分
1、小结，今天小朋友练习了快慢跑，感觉有意思吗？下次，我们还要学习其它形式的跑步。
2、整理放松活动。
小百科：跑是单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调的周期性运动。
第3篇：撷秀初级中学课间慢跑训练方案**********
撷秀初级中学课间慢跑活动方案
为贯彻落实《撷秀初级中学课间跑操活动》，有序有效开展好学生跑操工作，确保学生每天在校体育锻炼一小时，经学校校长室、教务处、德育处研究决定，将于第十四周加强全校各班学生课间慢跑训练活动，有关要求如下：
一、承训指导组成人员
1、校长室、教务处、德育处
2、全体体育老师
3、全体班主任
二、活动时间
1、体育课：体育课各班以慢跑训练为主，没有训练好的班级暂停其它活动，直到练好为止。
2、课间跑操时间：对于没有认真跑操的班级或个人给予批评和留下整顿。
三、活动地点










学校塑胶操场跑道。
四、训练的程序和要求
（一）集队要求
1、学生听到上午第二节课下课铃响后以最短的时间迅速走出教室，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集合。在班牌的引领下，以两路纵队迅速下楼，整齐有序地慢跑把队伍带到操场指定地点，迅速变为方阵。
2、各班到达指定场地后各位同学以快步走到达指定位置，做到快、静、齐，不在中途停顿。立刻检查服装、鞋带，做好准备，由体育委员口令整队。
3、各班方阵中一人在距离队伍前约1米处居中举班牌领跑，队伍左侧居中一人领喊口号（体育委员），班级和班级之间保持约5米距离。
4、发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。全体学生都应参加跑操训练，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向德育检查人员提交班主任签名同意的申请表，政教处审批办理请假手续，可以到操场中间安排散步等适宜活动。
（二）跑操要求
1、现场听取体育组老师口令。
2、具体要求如下：
（1）每班统一方阵（六路纵队站立），班牌约在方阵前1米处居中引领，控制慢跑速度，控










制与前面班级之间的距离（不少于5米）；体育委员口令指挥。
（2）跑操时步长不宜过大，各班队伍中同学间的前后保持半臂距离，全班形成一个整体。步
调做到整齐、划一，步伐要求钢劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。
（3）跑操时要喊班级特色口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、
明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。
（4）各班沿规定的路线跑动，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班
级的跑步。
（5）跑操时班主任选择适当位置跟随本班级跑步（集训时可以视具体情况另定），组织和督
促本班级学生跑操时严格执行学校要求。
（6）在跑操过程中要绝对服从体育老师的指挥，要求队伍整齐，步伐一致，学生严禁说话、
打闹、推、挤、撞等现象发生。
（7）在跑操过程中，感觉体力不支的同学，要举手向体育老师或班主任示意，经允许后离开
班级队伍，在操场中间进行自行慢跑或慢走。等退场时与同学一起退场。