毛笔书法执笔姿势讲解图.docx

【学习资料】
坐姿和立姿
一、坐姿
写毛笔字以坐姿为主。一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了;二则
坐着省力又利于凝思聚气，注意力容易集中。主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了坐着看大幅作品视线有偏差，不如站着居高临下正确，看得也全面。
站着写毛笔字身子可略往前倾，头部正直稍微有些下俯，左手掌按住桌面上的纸，右手近于伸直，执笔的姿势也要随着站立而改变，手掌下覆，手背与手臂几乎成一平面（见图5）。两脚分开站稳，双足之间的距离与肩宽大概相等。书写时用手腕、手臂的运动来达成；如果写特别大的字，甚至要用腰部的运动来书写，两脚可再分开些，使书写动作可大一些。执笔方法也应随之而变化。因特大的字要用大斗笔，蘸墨后分量不轻，如果仍旧五指执住笔杆，唯恐不堪重担，应当使虎口紧靠笔杆，五指整把抓住斗笔的圆形根部，书写要用腕、肘、臂、腰的联合协调换作来达成。
【思考与复习】
1、请描绘一下正确的坐姿。
2、请描绘一下正确的立姿。
3、坐姿和立姿的使用环境。
毛笔书法第二节：执笔法简介
【学习资料】
干任何事，只需使用工具，都波及到怎样拿工具的问题。毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须认识握笔的方法。因为握笔的方法正确与否，对写出来字的利害有着直接的关系。
一、执笔的方法
自古至今，执笔的方法五花八门，能够说应有尽有（见图1）。据已故的著
名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考据认为，先人是用三指执笔法
写毛笔字的。因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在
跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子
很低，写字时手都得悬起。此法传到日本，一直沿袭至今。到来代桌椅板凳开始
大兴，生活习惯也随之发生更改，执笔方法也变为五格执笔法了。宋代大书家苏
东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不仇家，他却说“执笔无定法，
要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只需手心虚空，执得灵巧就行。再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。撮管法是将五个手指的指尖并拢在一同，捏住笔杆的尾部书写。先人执笔方法众多，但使用最宽泛，也能够说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
【思考与复习】
认识使用毛笔书写的几种方法。
毛笔书法第三节：五指执笔法
【学习资料】
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。详细的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第
一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量平均地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图2）。同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还