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怀孕前的准备
　　孕前心理留意事项
1、保持乐观稳定的心情状态：怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态，









怀孕前的准备
　　孕前心理留意事项
1、保持乐观稳定的心情状态：怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态，刚好调整和转移产生的不良心情。
2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理打算：虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里打算。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难过，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。
3、树立生男生女都一样的新观念：对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的相识，而且应成为家庭全部成员的共识，特殊是老一辈人要从重男轻女的思想桎梏中解脱出来，赐予子女更多的激励和关切，解除孕妇的后顾之忧。
4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式：生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想打算，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的须要。
　　孕前留意事项
1、坚持熬炼身体
未准妈妈应坚持熬炼身体，抵挡因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体熬炼应适量，避开参与猛烈的运动竞赛，因为激烈、惊慌的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，假如必需参与时，应推迟受孕。
2、做好孕前养分打算
妊娠早期胚胎所须要的养分，可干脆从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的养分打算就很重要。为了在孕前调养好身体，应当合理地调配膳食，多吃各种富含养分素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。










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1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数削减10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康诞生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、要保证足够的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染