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享受网球的十个建议
Adam Gard’ner 郑剑勇 当球员们打了越来越多的比赛,参与了越来越多的竞技,通常就会变得不怎么享受比赛。当然如果你经常获胜,那可能还会享受比赛的乐趣,但如果你经常输球,那么想保持激情就更难了。
享受网球的十个建议
Adam Gard’ner 郑剑勇 当球员们打了越来越多的比赛,参与了越来越多的竞技,通常就会变得不怎么享受比赛。当然如果你经常获胜,那可能还会享受比赛的乐趣,但如果你经常输球,那么想保持激情就更难了。
下面是如何在球场上享受比赛同时保持竞争性的10个小贴士:
1 什么是网球?
网球是项体育活动。人们参与体育活动初衷之一是什么呢?有趣!让我们记住这一点,不要背离了打网球的初衷。
2 建立平衡的日程表
所谓确保你有一个平衡的日程表,就是平衡好网球和其他兴趣爱好之间的关系――例如音乐、看演唱会、观看和参与其他体育活动等等。一个良好的平衡会使人产生打网球的冲动以及对训练的渴望。
3 竞争性和体育道德低下是有区别的
网球的一个特性是两个(或者四个)人之间的竞争。竞争是很正常的,甚至经常出现激烈的竞争。但要确保比赛的品质,作弊可能会帮你赢得一些比赛,但这样换来的胜利是空虚的,你的朋友将会变少,使你逐渐脱离网球圈。
4 与不同水平选手练相同或者更高的选手比赛是很多球员热衷的,这对于保持比赛的强度、提高战术素养以及比赛计划很有帮助。然而,与比你水平低的选手比赛则可以让你练选手打比赛时锻炼不到的。这样做能帮助你提高打比赛的自信,甚至转化到与更高水平选手的比赛中,同时也能促进网球场上和场下的社交。我们不必在比赛水平上做严格的区分,在网球面前我们都是平等的。
5 在训练中穿插游戏
你观察职业选手的训练就会了解到这点。他们经常在训练开始和结束时玩一些创造性的游戏。这些不仅可以作为热身和放松的活动,同时也能帮助选手的发展,给训练带来快乐元素。
同样不要忘记保持训练手段的多样化。反复做同样的练习可能使你变得更好,但是会十分枯燥!比如说,训练时在球场边放音乐就能调节气氛。
6 赞赏对手的高质量击球
通常选手们在犯错的时候都会责怪自己,从而失去对局面进行分析的能力。其实有时只是对手打出了高质量的击球,你没有做错什么,只是他们打得太好。赞赏对手的高质量击球能帮助你在球场上保持积极的心态。拉夫特(Patrick Rafter)是两届美国网球公开赛的冠军以及两届温布尔顿公开赛的亚军,他就经常赞赏对手的高质量击球。
7 不担心你不需要担心的事情
网球是一项“开放性