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零食调查报告
零食调查报告1
前言：零食的危害有许多，如：整顿饭不想吃，总爱吃零食，影响食欲，这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。时常的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分过多地吃甜食，糖也会在肠道中简单发酵产气，使肚子产生饱胀感，因此很多学生的肚子就越来越大，成为了“小胖墩”。这样孩子还处在似饱非饱的饥饿状态，所需养分不足，阻碍了正党生长。
第三，冷饮。很多青少年吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环削减，简单引起消化功能紊乱，同时还可能诱发常常性的稍微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。
第四，洋快餐充当零食。一些洋快餐脂肪含量太高，养分不均衡，对儿童体格发育不利。美国《》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的家乡美国人都有了这样的相识，我国青少年有什么理由如此爱好洋快餐呢？
　　三、缘由
有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。饭不想吃了以后，肚子就会越来越饿，有的家长又过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，所以他们就大肆的吃零食，结果吃得越来越多，肠胃得不到充分休息，消化液的分泌削减，引起肠胃功能失调，也就越来越饿，饿了就更会吃，这样就形成了恶性循环。










　　
1、 晓之以理
家长要结合详细事例，通过多种途径教化学生不要吃零食，让学生从思想上真正相识到吃零食的坏处。在全校学生教化的基础上，老师要留意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食状况，然后提出详细要求，如告知他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，老师要询问学生的饮食变更状况，发觉有进步，应刚好表扬；反之，要给以适当的指责，帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。老师和家长主动协作，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。
2、定时饮食
一日三餐定时定量吃饭，饭前不行吃零食，以免影响食欲。吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。心理学告知我们：同一刺激常常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型），就是人们常说的“习惯成自然”。一旦良好习惯养成后，孩子无需始终努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样就使孩子吃饭香甜，易于食物消化和汲取。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教化手段，它不仅有助于学生的身体健康，而且也有利于培育他们的组织性、纪律性以及其他品质。










3、调剂饭菜
为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。
4、防止偏食
要使孩子得到足够养分，最好给与平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种事务中都包含着人体须要的某种养分。但没有一种食物能包含人体所需的全部养分。假如某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对削减，那么，就会导致其他养分素缺乏。
5、限制零花钱
现在有很多孩子的家长，特殊是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食供应了便利条件。因此，老师要教化学生，不要向家长所要吃零食的钱，而家长也应有目的地限制给孩子的零花钱，这样就能使学生做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地限制学生吃零食。当然，这些小食品也不是肯定不能给孩子吃，关键是要适量适时。饭后用些水果还是可以的，但量要少，次数不宜多