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你缺氧吗
任文良 “亚健康”是医学界在20世纪80年代后半期提出的新概念。据世界卫生组织一项全球性调查表明,很多人处于亚健康状态。特别是白领阶层,生活节奏快、工作压力大、思想负担重、竞争激烈,又终日在密闭、空气流通不畅的高楼大你缺氧吗
任文良 “亚健康”是医学界在20世纪80年代后半期提出的新概念。据世界卫生组织一项全球性调查表明,很多人处于亚健康状态。特别是白领阶层,生活节奏快、工作压力大、思想负担重、竞争激烈,又终日在密闭、空气流通不畅的高楼大厦内工作,亚健康状态更是普遍。长此以往,头晕、头痛、咽喉干痒、胸闷、烦躁、注意力不集中等一系列不适症状就会出现。而造成这种情况的一个重要原因就是身体缺氧。这种状态如果不能及时得到改善,疾病就会随时找上门来。
缺氧症状,不容忽视
所谓缺氧,是指人体组织和细胞得不到足够的氧气,或不能充分利用氧进行正常的代谢,主要症状为胸闷、气急、口唇青紫,严重者可表现为烦躁不安、神志不清等。发生缺氧时,当务之急是立即吸氧。
缺氧是一种亚健康状态,同时也可能是某些疾病(如呼吸道疾病、心血管疾病)的伴发症状。长期慢性缺氧会给身体带来一定危害,甚至导致疾病的发生。我们要有及早发现、及早预防、治疗的观念。轻度缺氧主要表现为:爱打哈欠、胸闷、气短、心慌、乏力等。中度缺氧主要表现为:气促、四肢无力、失眠、血压升高、抵抗力减弱等。重度缺氧的表现为:胸闷、气短、心慌、记忆力衰退、头痛、头晕、耳鸣等。
科学补氧,健康相伴
要解决头晕、头痛、胸闷、气短、心慌、失眠等因缺氧引起的不适症状,必须改善机体的供氧状况。身体的供氧状况解决了,机体抵抗力会增强,抵御疾病的能力也会大大提高。
科学运动是补氧的最好方式,如在空气质量好的地方慢跑、散步。有条件的话,可以备一台家用制氧机,补充35%浓度氧,以增强心肺功能,提高体内的氧含