保健果品月历.doc

保健果品月历
阿 美 要养生保健,这里有既价廉物美又实用有效的方法,那就是一年中根据时令,常吃些不同的有保健作用的果品。
一月气候寒燥,人们的体力活动少,血管受到寒)令刺激收缩,血液循环缓慢,中老年人易患心脑血管疾病。这保健果品月历
阿 美 要养生保健,这里有既价廉物美又实用有效的方法,那就是一年中根据时令,常吃些不同的有保健作用的果品。
一月气候寒燥,人们的体力活动少,血管受到寒)令刺激收缩,血液循环缓慢,中老年人易患心脑血管疾病。这时可常饮莲子心;中泡的水(在杯子里放进二三十颗莲子心,用开水冲泡后,当茶饮用),莲子心有清热,防治高血压、心悸、脑部不适等功效。
二月气候干燥,又逢春节聚餐,中老年人易患积食、消化不良等消化道疾病。这时可常吃苹果,苹果能生津、和脾、止泻,是营养丰富的果品。
三月气候温暖,但有时寒潮袭来,人们易患感冒等呼吸道疾病。这时可常吃梨,可生吃,也可熟吃(将梨洗净,去皮切成小块,加水后放冰糖,温火煮熟)。熟吃梨还可喝梨汤,梨有清热化痰的功效。
四月多风,中老年人易患呼吸道疾病。可常含橄榄(干的),橄榄含有钙、磷等多种矿物质,可防治呼吸道疾病。
五月气候暖干,蒸发量在全年中最大,人们易患皮肤病。这时人们可多吃西瓜,西瓜有去热、利尿的功效。还可常喝酸奶,酸奶含有蛋白质、β族维生素等,可防治皮肤干燥。
六月气候暖湿,细菌繁殖快,食品容易腐烂,人们易患消化道疾病。这时可多吃西红柿,西红柿可清热、解毒、健胃、消炎。中老年人还应常吃甜杏仁,甜杏仁有防治咽炎、咳嗽的功效。
七月气候是全年最热、多雨、气压最低的月份,人们易患消化道疾病。可常吃山楂或山楂制品(如山楂糕等),山楂健胃、消食、促进消化,对痢疾杆菌有抑制作用。
八月气候暑热,常出现持续高温天气,十分闷热。人们可常吃荸荠,荸荠可生吃,也可以去皮切片炒肉片吃,荸荠有清热、化痰的功效,还对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大