健康是一种习惯.doc

健康是一种习惯
徐 浩 在医院越来越大,设备越来越先进,专家越来越多,制药公司越来越频繁地做广告的今天,越来越多的疾病却离我们越来越近。我们也被告知很多疾病是无法治愈的,有的需要终身吃药,有的则会日益加重令人走向死亡。
健康是一种习惯
徐 浩 在医院越来越大,设备越来越先进,专家越来越多,制药公司越来越频繁地做广告的今天,越来越多的疾病却离我们越来越近。我们也被告知很多疾病是无法治愈的,有的需要终身吃药,有的则会日益加重令人走向死亡。
糖尿病、高血压、痛风、关节炎、牛皮癣、肝炎、前列腺炎、支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、癌症等等,医生常常告诫这类病人需要终身服药,无法治愈。真的有那么多无法治愈的疾病,还是我们根本走错了方向?
现代人随着生活水平的提高,在基本生活需求得到满足的同时,对健康的愿望越来越高,市场上也充斥着各种宣称对健康有益的保健品甚至药物。人类对健康如此关注真是前所未有,尤其是SARS病毒的影响。然而,错误的知识比起无知所造成的伤害要更大的多,许多宣传夸大了产品的功效而忽视安全性。
与此同时,各种相关资讯也越来越多。很多观点似是而非,也有很多相互矛盾让人无所适从。有些报刊书籍今天告诉你要多补充蛋白质,明天告诉你蛋白质吃多了不好。究竟应当如何分辨,令人产生很多疑惑。
其实每一个研究报道都有一定的根据,只是因为不够全面而造成彼此冲突。有些营养专家写的书,上面一大堆东拼西凑的所谓健康菜谱,我问他们自己是否能照书上说的做,他说怎么可能,哪有那么多时间。可怜的读者们,一颗想要健康的心,很快又都冷却了,又回复到老习惯。
影响人体健康主要有四大要素:适量的运动、充足的睡眠、良好的心态和均衡的饮食,还有一些相关的因素也会造成影响,比如:正确的排泄习惯,身体的姿势、生存和工作的环境、遗传等,在上述因素发生并持续的时候,健康就会受到影响,从而导致疾病。
要想获得健康,任何单一的方法都不能彻底解决。一个优秀的医生,必须同时是个健康的教育家,必须教育患者正确的生活方式,知道规避各种对身体有害的行为,让患者学会对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾对方的只有患者自己,如果患者的观念是错误的,那么其做法必定是错误的;每天都以错误的方法对待自己的身体,身体就必然会因此遭受损害,导致疾病或使疾病日益加重,这是再简单不过的道理。
在这里我想说几个重要的观点:
1、疾病是吃出来的,也是你的生活习惯培养出来的。
2、许多人期望有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯,那是掩耳盗铃,是不科学的。
3、错误的习惯再小,积累起来都足以令你生病或使病情加重;正确的习惯再小,积累起来都可以使你逐渐恢复健康。
每一人的生活习惯、压力、饮食生活环境以及病史都各不相同,而且存在着无数的个体差异,一种方式针对这个人有效,对另一个人可能却变得有害。真正的医生是病人自己,没有人比他更了解自己,更知道自己的生活行为,如果他不愿意正确地照顾自己,就没有人可以真正帮他。就身体而言,人的制造者就是自己,只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态、才体察得到什么样的方式对自己最合适。
另外,除了意外的伤害和急性病外,多数人面临的是亚健康和慢性疾病,这类状况代表着身体在一段时间内持续受到伤