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健康最怕自我摧残
季玉梅 每个人都期求健康长寿,但许多人的身体情况并不尽如人意,或疾病缠身,或体质赢弱,甚至英年早逝。认真寻求原因,主要责任恰恰在他们自己身上。原来,他们在自觉或不自觉地进行“自我摧残”,做着各种有害健康的事情。健康最怕自我摧残
季玉梅 每个人都期求健康长寿,但许多人的身体情况并不尽如人意,或疾病缠身,或体质赢弱,甚至英年早逝。认真寻求原因,主要责任恰恰在他们自己身上。原来,他们在自觉或不自觉地进行“自我摧残”,做着各种有害健康的事情。
不良嗜好在危害健康的诸因素中,最严重的莫过于不良嗜好。以嗜酒为例,常常狂饮烂醉,无异于在摧残自己的身体。前苏联1987年人口平均寿命,男子竟下降了3岁多,引起科学界的严重关注。分析其原因,主要是前苏联男子嗜酒者不断增加,而酒鬼们的平均寿命显著低于一般人。其它不良嗜好,如嗜烟、嗜赌等,都会对健康造成严重损害。
不良生活习惯 几乎所有的消化道传染病人(痢疾、伤寒、病毒性肝炎等),都与本人卫生习惯差有关。饭前便后不洗手,使用不洁公用碗筷,食用不洁食物,以致病从口入,自己遭殃。常喝生水的人必然会得肠蛔虫病和绦虫病,暴饮暴食者易患胃病、消化不良以及易于致命的急性胰腺炎,爱吃高脂及高盐饮食者易患高血脂、动脉硬化、冠心病和高血压病。伏尔泰有句名言:“饮食如不适可而止,厨师也成下毒之人。”
滥用药物 当前滥用药物现象日趋严重。有关专家指出,药害已成为仅次于烟害和酒害的第三大“公害”,全世界每年死于药害者不下几十万人。欲求健康长寿,必须停止滥用药物,包括滥用补养药品。为确保安全,凡属药品,都应在医生指导下正确使用。
生活懒散或劳累过度 生活无规律、懒惰、散漫,看起来像在享清福,实际是在糟蹋身体。古今中外,没有一个懒人活到百岁。而生活规律、起居有时、饮食有节,是长寿者的共有特点。但过度的劳累也有损健康。优秀