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专家提醒：过节勿忘养生
春节是中华民族最隆重。最热闹的传统节日。每当此时,人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松,休闲几天,同时也尽享天伦之乐。可是从历年春节的情况来看,总有些人因不注意节日期间的养生而导致各种身心疾病。未雨绸缪专家提醒：过节勿忘养生
春节是中华民族最隆重。最热闹的传统节日。每当此时,人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松,休闲几天,同时也尽享天伦之乐。可是从历年春节的情况来看,总有些人因不注意节日期间的养生而导致各种身心疾病。未雨绸缪,防患子未然,这里,我们请相关领域的专家,在节日之前给广大读者提个醒。

给身体做个“总结”

北京大学第一附属医院体检中心主任医师黄志平:大多数人一年到头都忙忙碌碌,虽然自感没有什么大病,但乏力;睡眠不佳这是时常有的,实际上,疲劳是疾病的最早表现。几年来体检中心通过体检发现了相当数量的各种早期癌症、心脏疾病、肝病、肾病,以及常见的高血压、糖尿病等,使患者及时得到了早期诊断和早期治疗,真正起到了预防为主,防微杜渐的作用。快过年了,各行各业都在做总结,身体是革命的大本营,辛苦了一年的人们也应趁此给自己的身体做个总结。

春节莫乱生物钟

中国中医研宄院西苑医院干部保健科副主任医师文正万:有许多人囿于风俗习惯,往往打破生活规律,自乱生物钟,以致影响了身体健康。就说休息吧,如因为全家团圆,或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”,迟睡,甚至通宵不睡的现象很普遍。有人认为,偶然一两次,无碍大局。岂不知,这偶尔的一两次,却打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患。保护生物钟,最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息、平衡饮食、积极锻炼,并且形成“制度”,常年坚持,雷打不动,节假日也不例外。

外出旅行注意健康

北京中医医院保健科主任医师郑均:为有效预防长途旅行中出现的常见不适,提醒大家:要注意调整时差;并适当备一些常用药品;注意饮食卫生;警惕“经济舱综合征”。
“经济舱综合征”起初多发于乘坐飞机的经济舱,由于经济舱空间相对狭小,乘坐时可导致下肢血流缓慢,深静脉回流受阻。如果乘客本身有血液黏度高、静脉壁损伤疾病,则往往易发生腿肿、痉挛、胸闷、气喘,甚至呼吸困难等症状,称之为“经济舱综合征”,长时间乘坐火车也会出现类似症状。
,在座位上做一些简单锻炼,如伸胳膊、活动腿、站一站、屈曲一下腿部肌肉。
,可帮助调节血液循环,避免发生深静脉血栓形成。
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,乘坐飞机时穿弹性长袜并进行适当运动也可预防经济舱综合征。
“经济舱综合征”,此病并不可怕,正常情况下乘客不会得此病,对于有严重血栓史的乘客或有严重血脂升高、血黏度高的乘客,在飞机起飞前适当用抗凝血药预防“经济舱综合征”是有效的,所以确定自己的体质是十分重要的。

买年货要悠着点