人体有两个“长寿穴”.docx

人体有两个 “长寿穴 ”
我们每个人都有两个 “长寿穴 ”：一个是 “涌泉穴 ”，另一个是 “足三里穴 ”。若常 “侍候 ”这两个穴位，我们
便可以身体健康，延年益寿。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，在
人体有两个 “长寿穴 ”
我们每个人都有两个 “长寿穴 ”：一个是 “涌泉穴 ”，另一个是 “足三里穴 ”。若常 “侍候 ”这两个穴位，我们
便可以身体健康，延年益寿。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，在增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认
为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，
用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次 50 至 100 下。若能长年坚持，
自然会增强肾脏功能。
足三里穴位于外漆眼下 10 厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足
三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个 “给养仓库 ”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们
来说极为重要。而足三里则能担此重任。常用艾炙足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。有位名医忠告：如果能每月用艾灸此穴 10 次，每天 1 次，每次 20 分钟，您便可以活到一百岁。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同等效果。