反思总结
通过彭老师的“绿色健嗓护嗓方案”的一课，觉得假设经过长期的发声练习，自己的声音肯定会得到一定程度的改善.
她提倡我们平时要做到以下三点措施：一要锻炼身体，,只有身体安康了强壮了,用气发声才反思总结
通过彭老师的“绿色健嗓护嗓方案”的一课，觉得假设经过长期的发声练习，自己的声音肯定会得到一定程度的改善.
她提倡我们平时要做到以下三点措施：一要锻炼身体，,只有身体安康了强壮了,用气发声才有力。二要合理用嗓，纠正不良的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓，,重视饮食疗法。不要太依赖药物的治疗,是药三分毒，不如安康的饮食疗法。其中，彭老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案，我觉得非常地实用，不管何时只要有空我们都可以照着做。1、，还有不少成效呢，比方防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音,恢复声带疲劳；增强发声既能,进步嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大,固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回,反复进展。2、扣松喉结舌骨空隙。：拇指和食指扣紧两骨间的空隙中,上下揉动，努力撑开两骨。更有效的方法是：手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上挪动，加大两骨之间间隔 。3、早晨起床清嗓三部曲：发气泡音、练口腔肌肉、，而且不需刻意花时间去练习，真的可以说是环保绿色又健嗓了。假设有心的话，我们每天早上都可以锻炼。
科学用嗓，绿色健嗓，多多练习，多多理论,愿我们都拥有一副高亢嘹亮的金嗓子！
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