【牛油果不能和什么水果一起吃】 宝宝吃牛油果的禁忌.docx

【牛油果不能和什么水果一起吃】 宝宝吃牛油果的禁忌
　　牛油果是非常好的热带水果，有美容养颜的功效，深受女性朋友的喜爱。那么大家知道牛油果不能和什么水果一起吃吗?牛油果什么时候吃最好呢?下面随我一起来看一下吧。
　　牛油果不能和
【牛油果不能和什么水果一起吃】 宝宝吃牛油果的禁忌
　　牛油果是非常好的热带水果，有美容养颜的功效，深受女性朋友的喜爱。那么大家知道牛油果不能和什么水果一起吃吗?牛油果什么时候吃最好呢?下面随我一起来看一下吧。
　　牛油果不能和什么水果一起吃
　　牛油果榨汁是切片还是切块不能和西瓜一起吃，会拉肚子。
　　新鲜牛油果除直接食用外，可以采取以下方法：
　　(1)最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的)
　　(2)做沙拉。把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。
　　(3)做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。
　　牛油果什么时候吃最好
　　牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。
　　1、夜间消耗本来就小人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖。
　　如果晚上实在要吃的，最好也要在晚上8点前吃，且之后进行适当的运动消耗掉为宜。
　　2、牛油果热量高一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量。所以，即使是牛油果含丰富的营养成分，也应适量摄取，以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
　　3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有"森林奶油'之称，是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的"好'脂肪。这种脂肪有降低坏