个健康生活小常识.doc

个健康生活小知识
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1、金银花有疏散风热功能，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
2、吃过于肥腻的食物后品茶，能刺激自律神以上的咖啡，喝太多易致使失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到
大肠，易昏昏欲睡。
48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、
大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
51、隐形眼镜不宜每日戴
52、领带过紧容易眼疲劳
53、晚上洗发容易头疾
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54、药前药后禁吃蔬果
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55、喝酒御寒不可取
56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)抽芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3)没腌制透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转变为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
59、烂姜不宜吃：烂姜有毒，能坏死肝细胞。
60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破歹人的造血系统，所以做凉
拌菜不宜用生豆油。
61、久煮的水不能吃：隔夜开水和持久煮的水以及保温瓶中非当天的开水
中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
62、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
63、新婚男子别吃可乐：爽口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子
要想孩子切莫吃。
64、吃炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，
吃了有害。
65、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣
酸。鞣酸与海味中的钙联合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶
心、腹泻等现象。
66、哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖
啡、易使皮肤变黑。
67、哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹
果、萝卜等。
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68、吃豆浆有哪些四忌？
忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4)忌用保温瓶装。
69、吃牛奶有哪五忌？
忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。
70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所
以不宜吃。
71、久煮的水不能吃