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了解自我课件
第1页，共75页，2022年，5月20日，7点58分，星期日
关键词：




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参考书人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否满意自己”、“我是否悦纳自己”等。它的主要是一种自我的感受，以自尊、自信、自卑、自怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感、成就感、自我效能感等表现出来。
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（三）自我调节
自我调节主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节控制自己对自己的态度和他人的态度，它涉及“我怎样节制自己”、“我如何改变自己”、“我如何成为理想的那种人”，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自我监督、自我调节、自我控制等。
以上三方面互相联系、有机组合、完整统一，成为一个人个性中的核心内容。
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（2）自我评价及行动
自我评价（self-evaluation）是自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。儿童把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人在对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。它是自我意识发展的产物。其发展的一般规律是：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。
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自我评价是自我教育的重要条件。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己，就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。
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（3）如何调整自我认知偏差
正确的自我认知是成熟人格的标志。但是，大学生由于的自我意识尚在发展过程中，心理尚未完全成熟，往往会出现自我认知的偏差。与其他群体相比，大学生表现出较高的自尊与自信，他们渴望成功，不甘落后，对成功的渴望与预期高，特别是当小小的成就来到身边时，很容易表现出骄傲自大、唯我独尊、自我中心的倾向，好像世界尽在手中掌控。当遭遇失败与挫折时，有时甚至是小小的失利，如考试失败、恋爱失败等，他们便开始怀疑自己的能力，进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃，陷入深深的自卑之中。这些都与大学生自我认知不良、自我定位不准确有关。
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（一）自我贬损型
由于总是积累失败与挫折的经历，有的大学生对自我的评价较低，时常伴有没有价值感，缺乏信心，自我排斥，自我否定。拥有这种心理的人遇事总会胆怯、心虚、逃避、退缩，没有主见。他们不但不接纳自己，甚至自我拒绝，自我放弃，表现为没有朝气，随波逐流，缺少激情，生活没有目标，其结果是更加自卑，从而失去进取的动力。
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（二）自我夸大型
他们对自我的评价非常高，往往脱离客观实际，常常以理想自我代替现实自我，盲目自尊，虚荣心强，心理防御意识强，缺乏自知之明，往往以为自己对而别人错，把自己的意志强加给别人，不能与人和睦相处。其行为结果要么表现为缺乏理智，情绪冲动，忘记现实自我而沉浸于虚无缥缈的自我设计中；要么自吹自擂，自我陶醉，却不去为实现自我做出努力。
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（三）自我冲突型
表现为自我认知或高或低，自我体验或好或坏，自我控制时强时弱，心理发展极不平衡。有时显得自信而成熟，有时又表现出自卑而不成熟，让人无法评估。自我冲突的人表现为两种类型：自我矛盾型与自我萎缩型。自我矛盾型的大学生内心冲突激烈、持续时间长，自我认识、自我体验、自我控制不稳定。例如，有的大学生可能既是一个自信的人，也是一个自卑的人；既是一个诚实的人，也是一个骗子；既是一个性格孤僻的人，也是一个善于交际的人。
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（四）自我迷茫型
现实与心中的理想形成了巨大的反差，使他们出现了“理想真空带”与“动力缓冲带”，一时间找不到自己生活的方位。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期大学生自我认知迷茫的来源，这时的他们会不知道自己在现实中的位置，不知道到底该怎样定位自己，甚至会怀疑自己原来的积极自我评价和远大理想。当现实我距离理想我太过遥远时，大