[夏天孕妇喝什么汤]孕妇适合喝什么汤.docx

[夏季孕妇喝什么汤]孕妇适合喝什么汤
汤水是孕妇很重要的营养物质的本源，特别是在夏季既可以经过
汤水补水又可以增添营养吸取，那么哪些汤水适合孕妇夏季喝呢?下
面小编为大家介绍一下，希望对你有帮助。
夏
[夏季孕妇喝什么汤]孕妇适合喝什么汤
汤水是孕妇很重要的营养物质的本源，特别是在夏季既可以经过
汤水补水又可以增添营养吸取，那么哪些汤水适合孕妇夏季喝呢?下
面小编为大家介绍一下，希望对你有帮助。
夏季孕妇喝的汤
夏每天气酷热,长时间的高温会让人损失多种营养素?若是不实时从食品中增补,那么身体就会衰弱?因为孕妇自己的代谢和胎儿发育所
需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不单能加强食欲,调治口胃,增补体液,并且能防病抗病,对健康有利,那么孕妇夏季常喝什么汤好孕妇夏季喝什么汤好呢?
1、清蒸鲤鱼汤
资料及做法:鲤鱼一条,先将鲤鱼除鳞洗净。再将鲤鱼隔水蒸熟,电
锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再
蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。
作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害
喜症状,平时医生都会建议要防备油炸、过于刺激的食品,尽量采用易
消化的食品,清蒸鱼就再适合但是了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的
鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。但是注意必然要趁热吃才有
减缓呕吐的收效,放凉后就简单有鱼腥味了。
2、黄豆排骨汤
原料:黄豆100克,猪排骨250克。制法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,放盐调味即可。
功能:此汤富含优秀蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。
3、黄芪鲈鱼汤
资料及做法:鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片1、先将
全部资料洗净,红枣去核,准备一块老姜切两片备用2、热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色3、在锅中注入八分满的水,待水滚后放入全部资料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。
作用:这汤不只拥有食疗收效,并且口胃不错,可以治水肿,胎动不
安,又能补气、补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)可以帮助胎儿脑部发育。
4、菠菜猪肝瘦肉滚汤
资料:瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤。做法:菠菜洗净切段备用;瘦肉、猪肝切薄片,用少量花生油和生粉拌均,稍腌,备用。将汤锅内水煮开后,将猪肝和瘦肉放入,滚五分钟后将菠菜加入,待菠菜熟后,即调味食用。
功能:猪肝是生血补血的好食材,菠菜既可增添纤维素又有补铁等作用,对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效。并且易于操作,特合要
上班,没时间煲老火汤的孕妈妈。
孕妇在喝汤的禁忌
1、喝汤的时间,俗话说“饭前喝汤,修长柔美又健康;饭后喝汤,越喝
越胖”饭前先喝几口汤,将口腔、食管润滑一下,可以防备干硬食品特别刺激消化道黏膜,有帮助于食品稀释和拌和,促进消化、接收使胃内食品充分贴近胃壁,加强饱腹感,进而按捺摄食中枢,降低人的进食要求在餐前喝一碗汤,可让