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。毕竟，比体重更重要的，是健康，以及真实而快乐的生活。
　　减肥半年，体重已不到35公斤，可我宁愿瘦死，也不吃一粒米，如今谁叫我吃东西，我就觉得她们要害我……
　　来信选登
　　编辑：
　　您好！
　　我是个女生，，体重不到35公斤。我减肥已经半年了，减肥前体重是55公斤，什么措施都用过，减肥茶、减肥药、泻药、食指呕吐法……吃减肥药还曾产生过幻觉，幻听，每天晚上吓得睡不着觉，这段时间把减肥药给停了，改为不吃大米和肉类。
　　有时候忍不住吃了热量高的食物，例如说甜点之类的，就开始气愤、失落、自责，一下急了哭，一下又笑，一下想挨骂，一下又想打自己耳光！还抱怨别人为什么不制止我吃东西，还老感觉自己胖了。如今，谁叫我吃东西，我就觉得她们要害我，想让我增胖。
　　最初开始减肥，是为了有好身材，可以穿美丽的衣服，可后来越减越狠，越来越瘦，有时会想：减肥为了什么？然后就会暴吃，吃了后又哭……
　　我还总像个疯子同样去问别人：我胖了没有？几乎所有朋友都被我烦过。事实上，只要体重不再上去，我宁愿瘦死，也不吃一粒米，这种状况，是不是精神出了问题？期待能有专家的答复！
　　爱瘦的小米
　　专家答复
　　小米：你好！
　　受《健康周刊》编辑委托，由我来答复你的信件。
　　在回答你的问题前，我还是想谈谈我对“美貌”、“胖瘦”的观点。美丽不仅女装夏装新款表目前形体上，如身高、胖瘦、脸型、肤色等，更取决于内在的气质。每个人应尽量接受自己的身材，可以进行合适“校整”，过于刻意有时会丢失美的“自然”。
　　在如今以瘦为美的时代里，“想瘦”、“更瘦”已然成为许多女性“闹腾”饮食的理由，“爱瘦之心，人皆有之”。不可否认，胖瘦对女性的确非常重要，但决不是美丑的分水岭，胖点好亦或瘦点好，其实多因人而异。
　　你算幸运的，在你“炼狱”式的折磨下，你的体重也许已经减到无法再减的地步，再减也许就没有“人形”了，病怏怏的“骨瘦”美人，也许不会太招人待见，劝你见好就收吧！
　　我有点困惑，你对体重的过度关注以及那些“抓狂”行为，难道仅仅只是传说中的“怕胖”或“想瘦”吗？与否还掺杂了其她的情感因素？从专业角度分析，你的所作所为已经不仅仅只是对身体胖瘦的“反映过度”或“小题大做”了，而是你已经部分丧失了对思维、情感或行为的自控能力。对减肥方面的某些想法和行为，明明懂得不合理或没有必要，但你却欲罢不能，有如入网的鱼，越挣扎越痛苦，焦急、抑郁、沮丧等负性情绪也由此如影随形。心理学将这种教条、刻板式思维或行为，称之为“逼迫症”。
　　可以肯定的是，由于对减肥的过度关注或方式不当，你存在明显的心理障碍，并且这种心理障碍已经影响到你的思维、情感或行为，也影响到你的平常工作和生活。如果非要给你下个诊断的话，我觉得你也许患有“减肥逼迫症”。如果你已经无法驾驭自己的思维、情绪或行为，或者不能忍受减肥的“折腾”，建议你抽点时间看看心理专家，接受专业治疗。
　　武汉市第一医院神经内科心理门诊周瑞祥
　　链接
　　盲目减肥，明星由美变丑
　　始终以来，在娱乐圈均有一股风气，女星越瘦越美。事实上，真的是这样的吗？从这几位明星过度减肥的照片对比中，我们便可一辨美丑——
　　陈鲁豫：这几年来，鲁豫越来越瘦，好似皮包骨，跟别人握个手都能感觉她在用着全身的力量，骨感美也没这样美的呀!
　　郑秀文：当年的她也曾丰腴可爱过。目前瘦骨嶙峋的她曾自嘲地说：“穿衣没立体感，由于捆得很实，就像两张a4纸同样叠得很紧。”
　　麦当娜：她是全世界最成功的女歌手，美丽的金发，引领了那个时代的流行风潮。然而，昔日光彩照人的尤物，如今两颊深陷，细瘦的手臂上青筋暴起，颇为骇人。
　　健康看台
　　盘点几种流行减肥法
　　采写通讯员郑昊
　　专家指引：武汉市第一医院保健科主任医师黄义久武汉市第一医院针灸减肥科主治医师杨腊芝
　　有氧运动：考验耐力和恒心
　　减肥特点：低强度长时间的有氧代谢耐力项目，如快走、慢跑、游泳、骑车、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有反复性，可以持续30分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。
　　合用人群：适合于所有的肥胖人群，注意度的把握，量力而行。
　　注意事项：有诸多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的有氧训练，这样很容易导致肌肉损伤。此外，热身之后再运动，运动时间可以更长，不容易疲劳。
　　减肥茶：不适宜长期服用
　　减肥特点：大多数的减肥茶重要成分涉及茶叶、决明子、