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（情绪管理）情绪控制六种
方法
情绪控制的六种方法
法官和囚徒
有壹个法官在宣判壹个杀人犯的死刑后，走到这个囚犯的面前，对他
说：“请问，你仍有什么话对你的家人说吗？”“你去死吧，你这个
伪君子，误，因为，这个仇恨袋会越踩越大，
最后，会变得像壹座山壹样那么高，你永远别想通过了。怎么样才能
通过呢？唯壹的办法就是，别去碰它，置之不理，这样，仇恨袋就会
慢慢地变小，直到变得扁扁的，像壹张纸片，你就轻易地跨过去了。
就像壹杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中
的泥沙自己就会沉淀下俩，变得清澈。
电话销售人员在工作中经常会遇到不顺心的事情，导致心情很不
爽。这时，电话销售人员不要老惦记着哪些让自己不愉快的事情，把它放下来，就当什么事情没有发生，过了壹段时间，心情就、自然就
好了。千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导
致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。
心理调整方式：客户拒绝的是 X 公司，而不是你！更不是针对你！
二：稀释法
壹杯浑水，如果将它无限稀释，最后也变得清澈。同样，工作中很不
开心，完全能够通过其他途径来稀释心中的不愉快。
有壹个百度的小女生，每当生气时，就会去超市买很多零食，回家狂
吃，吃饱 il，睡壹觉，第二天醒来，就没事了，照样开开心心。
本人比较喜欢的方法是通过大声喊叫出来释放心中的不快。当爬到山
顶最高处时，很多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，浑身就会有
壹种说不来的快感，轻松极了。
除了之上俩种方法之外，我们仍能够通过见电影逛街，打球，散步，
等活动来稀释心中的不愉快，如果是女孩子，痛痛快快哭壹场也是好
办法。
三：蒸馏法
蒸馏法，也称提升生命价值法，目前在广州日资企业被广泛运用，都
知道，日本人干活都很拼命，平均每天的工作时间在十个小时之上，
所以压力很大。为了缓解这种压力，让心情平静下来，所以全民提倡
“提升生命价值”，说得通俗壹点，就是工作后，积极充电，争强自
身竞争优势，活出自信。
俗话说“艺高人胆大”，拥有壹身好武艺，当然不怕山上有老虎。如果我们个个都很专业，经验很丰富，能力很强，遇到问题就能轻易地
解决。那么，工作起来当然充满自信，就算有点小挫折，也很容易消
化。壹个健康的躯体本身就具备很强的免疫力，因此我们如果能够通
过不断的学习、总结、不断提升自己的能力，那么抵御外界伤害的能
力也会很强。
四：过滤法
以前人们在洗头时，因为没有当下的洗发水，就用稻草灰浸泡过的水
来洗头。具体做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过壹会，
就用毛巾把稻草灰过滤掉，剩下的水用来洗头。这里泡过水的稻草就
像壹杯浑水里的沙子壹样是不需要的，只需借助壹块滤布就能够将他
们滤掉。
同样，我们每个特纳都希望过得开心快乐，谁都不希望和忧愁、恐惧、
紧张不安等为伴。那么这些忧愁。恐惧，紧张等负面情绪是我们不需
要的。同样能够将他们过滤。大家知道，进段时间很多企业都在大力
提倡“5S”管理，所谓的“5s”管理就是“