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中医养生保健歌诀
中医养生保健歌诀
中医养生保健歌诀

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　　一、养生保健总论歌
　　养裘五福寿为最，健康切要知三戒，
　　欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，
　　养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，
　　吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，
　　四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，
　　顺应四时调起居，夏季调理要精心，
　　养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，
　　醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，
　　咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，
　　坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，
　　养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，
　　放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，
　　请君熟记养生歌。
　　养生歌（二）
　　寡欲清心永乐天，素食淡味胜灵丹。
　　逸劳相结早眠起，识时知足常开颜。
　　烟酒不见除恶嗜，勤读书报促心宽。
　　陶情冶性祛污染，鹤算龟寿自可图。
　　养生歌（三）
　　静坐常思自己过,闲谈莫论他人非。
　　能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人。
　　敬君子方显有德,怕小人不算无能。
　　退一步天高地阔,让三分心平气和。
　　知足之人心常乐,能忍气者身自安。
　　养生歌（四）
　　欲修真，先去病，浑身无病方延命；
　　若还有病不肯除，犹如瞎子跳坑井。
　　有恩爱，有俗缘，身不由主被绊牵；
　　一刀两断无挂碍，方能脱洒登法船。
　　高傲心，最害事，有己无人自夸自；
　　纵有明人在眼前，怎肯与尔露一字。
　　性儿燥，气不平，磕着撞着起无明；
　　大火烧身难禁止，七窍冒烟耗元精。
　　嫉妒心，伤天理，见人好事即不喜；
　　面是心非藏阴毒，终亦必亡而已矣。
　　既吝啬，又贪图，枉与钱财作仆奴；
　　堆金积玉如山岳，买的阎君不唤乎
　　嗔恨心，至毒恶，记人小怨如结索；
　　累年积月不能忘，怎得超俗扭斗杓。
　　喜奉承，恶直言，金石良药反成冤；
　　不知改过与迁善，随心任性怎出樊。
　　爱安闲，怕辛苦，懒惰怠懈莫修补；
　　只说惜气养精神，那晓勤劳还太古。
　　图饱暖，怕饥寒，为衣为食打算盘；
　　养其小体失大体，一世不能出泥滩。
　　说是非，论长短，聪明外用将人管；
　　招灾取祸惹嫌疑，何如返照自过款。
　　恃才智，不低头，妄猜私议乱搜求；
　　怎晓虚心能受益，自满终久取愆尤。
　　不老实，多诡诈，一言一语皆虚假；
　　暗藏盗心不虔诚，谁肯泄露真造化。
　　不修行，不积功，妄想平地上天宫；
　　自古多少成真客，那个不是大德翁。
　　念不坚，志不久，半途而废独出丑；
　　终以全始方到佳，有始无终怎得手。
　　不能弱，只好强，专在人前现才长；
　　孰知大巧若大拙，无咎无誉是良方。
　　觅缘法，受供养，挪账累债不自想；
　　无功享禄如何消，来生绝入业障网。
　　看经书，不细心，隔靴搔痒外皮寻；
　　深入理窟方有造，淘去石沙始见金。
　　怕穷理，想口诀，片言只语要通彻；
　　邪正罔分听梆声，无怪身上胡扭捏。
　　才入道，称修行，学些功夫哄愚盲；
　　不知误人还误己，昏昏到老无一成。
　　不本分，形迹怪，装模作样人前卖；