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别让脑子退休
本栏目撰稿人马志国,心理学者,应用心理学研究员,知名心理咨询师,中国心理学会会员,中国性学会性心理专业委员会委员,中华医学保健国际研究院研究员,中国教育家协会理事,国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题别让脑子退休
本栏目撰稿人马志国,心理学者,应用心理学研究员,知名心理咨询师,中国心理学会会员,中国性学会性心理专业委员会委员,中华医学保健国际研究院研究员,中国教育家协会理事,国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员,《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家,CCTV等多家电视台特邀心理专家,出版《心理咨询师实用技术》等著作30余部,入选《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。

马老师:
您好!看过杂志上您的专栏文章,今天特意写信,希望得到您的帮助。
我今年63岁,三年前成了一名退休职工。退休后,我想好好歇歇了,就闲呆在家里没有出去做事,在家里也不想学习不爱思考了,心想就好好歇会吧。
可是,最近两年发现自己脑子不好使了。平时很难集中注意力思考问题,对事情的反应也不如以前快了。对家用电器等许多新东西,学习起来感到十分吃力,总感到刚学不住,一个电话号码要看好几次,才能拨完成,想做的事情,一转身就忘记了。计算能力明显减退,要是心算更感到困难。对新鲜事情开始缺乏好奇心,生活变得平淡无奇,几乎没有任何幻想,连晚上也极少做梦。最近去医院,医生检查说,脑子没有什么器质性病变。
我自信自己还没有老糊涂,对事情看得还清楚,可是为什么脑子这样了?请问,我的脑子出了什么毛病?是不是老年痴呆?我该怎么办才好?
您的读者 赵金山

赵金山读者:
您好!您的情况表现出了一些智力衰退,但由于不伴有器质性病变,所以,您不是老年痴呆,而是普通的老年智力衰退。因此,您不必过分紧张。看了下面的分析,相信您会对自己的智力更加充满信心。
美国心理学家霍恩和卡特尔,把人的智力分为液态智力和晶态智力。所谓液态智力,是与生理活动过程关系密切的一部分智力,主要包括言语表达能力、近事记忆能力、思维敏捷性、觉察环境变化能力、迅速的反应能力等等。因为它随生理机能的老化,具有较大的流动变化的特点,就形象地称之为“液态智力”。所谓晶态智力,是通过日常经验和知识的长期积累,而获得的可供联想和进行回忆的一部分智力,主要包括常识和语言的理解能力、对历史和现实的比较能力、对事物的分析综合能力、抽象概括能力、分析问题解决问题能力等等。因为它是长期的经验与知识的积累凝聚而成,具有较为稳固的特点,形象地称之为“晶态智力”。
大量的研究表明,人的液态智力机能一般在成年早期达到最高峰,以后就开始逐年衰退;而晶态智力机能直到五六十岁后也不衰退,甚至还有所改善和提高,只有到七八十岁后才略有衰退。
可见,老年人的智力衰退并非智力的全面衰退,而主要是液态智力随生理机能的老化而逐渐衰退。表现为容易出现反应迟钝,对突然性、时效性、机动性和动作性强的智力活动难以适应;语言表达不畅,常有言不尽意之感;思维定势牢固,思维时空日趋狭隘,难用新的思维方法去研究新情况和解决新问题。至于老年人的晶态智力,却并不随生理机能的老化而衰退,相反,进入老年