秩序渐进原那么：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进展。
全面开展原那么：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面进步。
区别对待原那么：体育锻炼时，还要秩序渐进原那么：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进展。
全面开展原那么：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面进步。
区别对待原那么：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼根底等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性.
经常性原那么：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停顿体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
安全性原那么：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，假设体育锻炼安排得不合理，违犯科学规律，就可能出现伤害事故.
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