《国家学生体质健康标准》 测试方法
具体项目
身高
体重
肺活量
50米跑
立定跳远
引体向上(男)
一分钟仰卧起坐
一分钟跳绳
1000米(男)、800米(女)跑
50米*8往返跑
坐位体前屈
动作要领
测试人员应赤足背向站立于身高计的底板上,足尖分开60度。
足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱相接触,即“三点靠立柱”
躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位,即“两点呈水平”。
易犯错误
受试者头顶上的发辫、发结未放开,饰物未取下。
受试者头过低或过高,耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位。
受试者足跟、骶骨部及两肩胛间区与立柱未接触。
受试者穿鞋站立于身高计上。
动作要领
男性受试者身着短裤,女性受试者身着短裤、短袖衫。
赤足站立于体重计中央,保持身体平稳。
受试者没有站立在体重计中央。
受试者持物品站立于体重计上。
受试者穿鞋站立于体重计上。
动作要领
受试者呈自然站立位,头部略向后仰,尽力深吸气,直到不能吸气为止。
受试者将嘴对准口嘴,缓慢的呼气,直到不能呼气为止
受试者测试时,导压管朝下,或者用手堵住了出气口。
动作要领
受试者至少两人一组测试,采用站立式起跑。
受试者听到起跑信号后,立即起跑,全力跑向终点线
受试者不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋,遇风一律顺风跑。
受试者途中窜道。
受试者踩跨起跑线、抢跑。
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