体育课教案仰卧起坐.docx

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体育课教案仰卧起坐
周次
课时
班级
课型
内容
1、仰卧起坐2、游戏《换物接力》
目标
:增强自身免疫力,抵抗疾病入侵,提高动作技能、技术。
:通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习,锻炼。
:通过练习使学生树立信心,积极上进,促进身心健康发展。
:通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的团队精神。
教学过程
达成目标
学习内容
教师活动
学生学习
运动量
次数
时间
准
备
部
分
。
。
,汇报出勤人数。
,宣布课的内容。
3、围绕操场慢跑两圈。
。
,渲染氛围。

3、教师示范、体育委员领做。
、静、齐。
,精神饱满地进入学习。
3、学生进行预备活动。
基
本
部
分
通过自主选择的游戏激发学生对绳的兴趣,同时起到热身的效果。
培养学生自主学习的习惯,提高学生竞赛时的心理素质。
A、复习
俯卧撑
1、教师讲解示范,提出重难点。
教师指出易犯错误,并进行纠正。
组织:四列横队(♀表示女生⊕表示男生)
4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕
3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2列♀♀♀♀♀♀♀♀
1列♀♀♀♀♀♀♀♀
教学过程
达成目标
学习内容
教师活动
学生学习
运动量
次数
时间
基
本
部
分
,遵守课堂秩序。
。
教学重、难点
仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫;起坐时要利用收腹屈背,低头含朐力量(如双抱头后利用双臂内收力量),动作要协调。后仰还原时,肌肉放松,臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。
B、学习仰卧起坐
1、动作方法: 预备姿势:仰卧,两腿并拢屈膝,两脚放平,两手抱头后;同伴压着脚面。两手抱头,收腹低头成坐姿,两肘触膝;然后还原成预备姿势,继续进行。
教法;教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
你们觉得那一种好做。
要求;动作到位、有节奏。
通过学生自我练习,找到仰卧起坐的变化方法:
①手臂动作的变化:可放于体侧不准摆动,可抱于头后,也可自由摆动。

②仰卧姿势的变化:可直腿,也可屈腿;可平卧,可头向下或向上斜卧。
结
束
部
分
,发展身体的灵敏性。
,
:

、器材。
教师总结
有秩序地解散
预
计
心
率
曲
线
180
课
后
小
结
160
140
120
100
80
510152025303540