播音员主持人气息训练(练习).docx

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气味、口腔控制及绕口令训练
气泡音:闭嘴和张口共秒。
轻度哼鸣:秒。
膈肌训练(狗喘息):闭嘴分钟,改进的“嘿”、“哈”共秒”。
慢吸慢呼:次,秒。
慢吸快呼:次,秒。
快吸慢呼:次,分钟。
“si”——音:秒、秒各次.
“yi”——音:秒、秒各次。
“yu”——音:秒、秒各次。
搓脸:秒。
转颈:次,秒。
松下巴:秒。
提颧肌:次,秒,手辅和自行交替进行。
咀嚼:闭、张口各次,秒。
半打哈欠:次,秒。
撮唇:次,秒。
合口左右撅唇:次(左、右为一次),秒。
转唇:×拍,秒。
双唇裹响:次,秒。
弹唇:秒。
b
ba→ba→ba→ba
bo→bo→bo→bo
×
d
da→da→da→da
de→de→de→de
g
ga→ga→ga→ga
ge→ge→ge→ge
→→→→→→→→→→→→
→
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→→→。争取一口气数完。
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→→→→→→。争取一口气数完。
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→→→→→→→→。争取一口气数完。
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→→→→→→→。争取一口气数完。
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争取一口气数完。
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→→→→→→→→→→→→→。争取一口气数完。
→→→→→。争取一口气连数五个回合。
→→→→→。争取一口气连数四个回合。
→→→→→。争取一口气连数三个回合。
→→→→→。争取一口气连数两个回合。
组合:→→→→→→→→→→
→→→→→→→→→→
→→→。争取一口气数完。
金葫芦,银葫芦,一口气数不了二十四个葫芦:一个葫芦,两个葫芦,三个葫芦,四个葫芦,。争取一口气起码能数二十四个葫芦。
出东门,过大桥,大桥底下一树枣儿,红的多,青的少,拿起竹竿打红枣儿:一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,两个枣,一个枣。这是一个绕口令,一口气数完才算好。
出东门,过大桥,大桥底下一树枣儿,红的多,青的少,拿起竹竿打红枣儿:一个枣,
两个枣,三个枣,四个枣,。争取一口气能数至个枣儿。
广场上边数红旗,看你能数多少面旗:一面旗,两面旗,三面旗,四周旗,。争取一口气能数至面旗。
利用非送气塞音声母b、d、g与元音a联合成的音节做腔调绕音训练:
bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→b→bà→bǎ
→bá→bā→bǎ→bá→bā→bà→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bá
dā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→d
ǎ→dá→dā→dǎ→dá→dā→dà→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dá
gā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→g
ǎ→gá→gā→gǎ→gá→gā→gà→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gá。争取一口气数完。
八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
八了百了标了兵了奔了北了坡了,炮了兵了并了排了北了边了跑了,炮了兵了怕了把了标了兵了碰了,标了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。
八的百的标的兵的奔的北的坡的,炮的兵的并的排的北的边的跑的,炮的兵的怕的把的标的兵的碰的,标的兵的怕的碰的炮的兵的炮的。
八地百地标地兵地奔地北地坡地,炮地兵地并地排地北地边地跑地,炮地兵地怕地把地标地兵地碰地,标地兵地怕地碰地炮地兵地炮地。
一平盆面烙一平盆饼,饼碰盆,盆碰饼。
潘佩平,捧盆瓶,潘捧盆瓶屡次碰。
白布包白果,白果恨白布;白布骂白果,白果打白布。
一块面擀不满案板,半块面倒擀满案板;半块面擀不满案板,一块面倒擀满案板。
蒜拌面,面拌蒜,吃蒜拌面算蒜瓣;面拌蒜,蒜拌面,算吃蒜瓣面拌蒜。
打南边儿来了个白胡须老头儿,手里拄着个绷白的白拐棒棍儿。
铺兔皮褥子比铺其他皮褥子强,补破皮褥子不如不补破皮褥子。
天上一个盆,地下一个棚,盆掉了,棚倒了,盆也打坏了。你说是盆赔棚呢,仍是棚赔
盆呢
班干部让班干部管班干部,班干部就管班干部;班干部不让班干部管班干部,班干部就无论班干部。
吃葡萄不吐葡萄皮儿,不吃葡萄偏吐葡萄皮儿。不吃葡萄不吐葡萄皮儿,吃葡萄也不吐葡萄皮儿。无论吃不吃葡萄都别乱吐葡萄皮儿。
玻璃杯倒进白开水,白开水倒进玻璃杯。玻璃杯倒进白开水就成了装白开水的玻璃杯。
装白开水的玻璃杯倒进白开水,白开水倒进装白开水的玻璃杯。
长鞭杆把,短鞭杆把;短鞭杆把,长鞭杆把。长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把,短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把。短鞭杆把,长鞭杆把;长鞭杆把,短鞭杆把。短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把;长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把。
搬木板摆木板,摆木板搬木板;搬搬木板摆木板,摆罢木板搬木板。先搬木板,后摆木板;后摆木板,先搬木板。搬木板又摆木板,块块木板搬摆完。
老彭捧着一个盆,经过老庞干活儿的棚。不当心,老彭的盆碰倒了老庞的棚,老庞的棚
也碰破了老彭的盆。老彭要赔老庞的棚,老庞要赔老彭的盆。结果是,老彭帮着老庞补破棚,老庞陪着老彭去买盆。
白猫黑鼻子,黑猫白鼻子;黑猫白鼻子,白猫黑鼻子。不当心白猫的黑鼻子碰破了黑猫
的白鼻子,黑猫的白鼻子没碰破白猫的黑鼻子。黑猫的白鼻子被碰破了,就剥个秕谷壳儿补
鼻子;白猫的黑鼻子没被碰破,就不用剥秕谷壳儿补鼻子。
黑猫白鼻子,白猫黑鼻子;白猫黑鼻子,黑猫白鼻子。不当心黑猫的白鼻子碰破了白猫
的黑鼻子,白猫的黑鼻子没碰破黑猫的白鼻子。白猫的黑鼻子被碰破了,就剥个秕谷壳儿补鼻子;黑猫的白鼻子没被碰破,就不用剥秕谷壳儿补鼻子。
扁担长,板凳宽;板凳宽,扁担长。板凳没有扁担长,扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上,板凳不让扁担绑在板凳上,扁担偏要将扁担绑在板凳上。
长扁担,短扁担;短扁担,长扁担;长扁担比短扁担长半扁担,短扁担比长扁担短半扁担。长板凳,短板凳;短板凳,长板凳;长板凳比短板凳长半板凳,短板凳比长板凳短半板
凳。长扁担要绑在长板凳上,短扁担要绑在短板凳上。短板凳不可以绑比短扁担长半扁担的长扁担,长板凳也不可以绑比长扁担短半扁担的短扁担。
蜜蜂酿蜂蜜,蜂蜜养蜜蜂。蜜养蜜蜂蜂酿蜜,蜂酿蜂蜜蜜养蜂。
山後有座庙,每日猫来尿,也不知是庙尿猫,仍是猫尿庙。
白庙外蹲着一只白猫,白庙里扣着一顶白帽。白庙外的白猫看见了白庙里的白帽,叼着白庙里的白帽跑出了白庙。
方凤飞,翻粪肥,粪肥凤飞翻,凤飞翻粪肥。凤飞频频翻肥粪,肥粪非凤飞。
一条裤子七条缝儿,横缝儿上有竖缝儿,竖缝儿上有横缝儿。缝了横缝儿缝竖缝儿,缝
了竖缝儿缝横缝儿。缝了竖缝儿缝横缝儿,缝了横缝儿再缝竖缝儿。
调到敌岛打特盗,特盗太刁投短刀,挡推顶打短刀掉,踏盗得刀打垮盗。
调了到了敌了岛了打了特了盗了,特了盗了太了刁了投了短了刀了,挡了推了顶了打了短了刀了掉了,踏了盗了得了刀了打了倒了盗了。
调的到的敌的岛的打的特的盗的,特的盗的太的刁的投的短的刀的,挡的推的顶的打的短的刀的掉的,踏的盗的得的刀的打的倒的盗的。
调地到地敌地岛地打地专门盗地,专门盗地太地刁地投地短地刀地,挡地推地顶地打地短地刀地掉地,踏地盗地得地刀地打地倒地盗地。
断头台倒吊短单刀,歹徒登台偷短刀,断头台塌盗摔倒,对对短刀叮当掉。门上吊刀,刀倒吊。
大刀对单刀,单刀对大刀。大刀斗单刀,单刀夺大刀。
白石塔,白石搭。白石搭白塔,白塔白石搭。搭好了白石塔,白塔白又大。
楼上挂铜灯,楼下钉铜钉;楼下钉铜钉,楼上挂铜灯。钉铜钉震动了铜灯,钉了铜钉,掉了铜灯。
东洞庭,西洞庭,洞庭山上一条藤,藤上挂着个大铜铃。风吹藤动铜铃动,风停藤定铜铃静。
一个大兔子腆着个大肚子,遇到一个长着大肚子的大兔子。长着大肚子的大兔子要咬腆着大肚子的大兔子的大肚子;腆着大肚子的大兔子不让长着大肚子的大兔子咬它的大肚子。
黑豆掉到黑斗里,黑斗里面掉黑豆。黑豆掉黑斗,黑斗掉黑豆。不知究竟是黑豆掉进了黑斗,仍是黑斗里面掉进了黑豆
会炖我的炖冻豆腐,来炖我的炖冻豆腐;不会炖我的炖冻豆腐,就别炖我的炖冻豆腐。
假如炖坏了我的炖冻豆腐,就吃不可我的炖冻豆腐。
刘奶奶的老黄牛拴在柳树下。
驴车拉来两箩梨,两梨箩里梨略绿。
牛拉碾子碾牛料,碾完了牛料留牛料。
河畔有棵柳,柳下一头牛。牛要去顶柳,柳条扭住了牛的头。
兰衣布履刘兰柳,布履兰衣柳兰刘,兰柳拉犁来犁地,兰刘牵牛来打耧。
老龙愤怒闹老农,老农愤怒闹老龙,农怒龙恼农更怒,龙恼农怒龙怕农。
牛郎年年恋刘娘,刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎,郎恋娘来娘念郎。
院儿里有四匹伊犁马,你爱拉哪俩就拉哪俩。门口子有四辆两轮儿马拉车,你爱拉哪两辆就拉哪两辆。
聂妞妞,倪妞妞,拿泥捏牛鸟。倪妞妞能捏泥鸟难捏牛,聂妞妞能捏泥牛难捏鸟。聂妞妞能捏泥牛就捏泥牛,倪妞妞能捏泥鸟就捏泥鸟。
哥挎瓜筐过宽沟,赶忙过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。
哥了挎了瓜了筐了过了宽了沟了,赶了快了过了沟了看了怪了狗了,光了看了怪了狗了瓜了筐了扣了,瓜了滚了筐了空了哥了怪了狗了。
哥的挎的瓜的筐的过的宽的沟的,赶的快的过的沟的看的怪的狗的,光的看的怪的狗的瓜的筐的扣的,瓜的滚的筐的空的哥的怪的狗的。
哥地挎地瓜地筐地过地宽地沟地,赶地快地过地沟地看地怪地狗地,光地看地怪地狗地瓜地筐地扣地,瓜地滚地筐地空地哥地怪地狗地。
在干苞谷地里的干苞谷杆儿上掰干苞谷棒。
开垦块,快垦宽,快快开垦块块宽。
何贺挥毫绘黄河,浩大黄河何贺绘。
一堆粪,一堆灰,灰混粪,粪混灰。
大花碗架上扣着个大花碗,大花碗底下扣着个大花活蛤蟆;大花碗架上扣着个大花碗,
大花碗底下扣着个大花活河蛤蟆;大花碗架上扣着个大花碗,大花碗底下扣着个大花活海蛤蟆。
红饭碗,黄饭碗;黄饭碗,红饭碗。红饭碗盛满饭碗,黄饭碗盛半饭碗。黄饭碗添半碗饭,就像红饭碗同样的满饭碗;红饭碗少盛半碗饭,也像黄饭碗同样的半饭碗。
粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。红凤凰,黄凤凰,粉凤凰,粉红凤凰,红粉凤凰,黄红凤凰,红黄凤凰,粉黄凤凰,黄粉凤凰,花凤凰。
会糊我的粉红活佛花再糊我的粉红活佛花,不会糊我的粉红活佛花就别乱糊我的粉红活佛花,省得糊坏了我的粉红活佛花。
就近几家鸡皆叫,叫惊就近沉寂街。
向欣熙想学戏,虚心学戏细学习。
斜街鞋铺协成美,前门钱店乾泰昌。
琴琴擎起氢气球,氢气球轻轻起。氢气球起琴琴喜,气球不起琴琴气。
七加一,七减一,加完减完等于几七加一,七减一,加完减完仍是七。
稀罕稀罕真稀罕,麻雀踩死老母鸡,蚂蚁身长三尺七,七十岁的老头儿躺在摇篮里。
七巷一个漆匠,西巷一个锡匠;西巷一个锡匠,七巷一个漆匠。七巷的漆匠偷了西巷锡
匠的锡,西巷的锡匠也拿了七巷漆匠的漆。七巷的漆匠气西巷的锡匠拿了漆,西巷的锡匠讥七巷的漆匠拿了锡。请问漆匠和锡匠,谁拿了谁的锡谁偷了谁的漆
车床厂,出车床,出产的车床常超产。
床身长,船身长,床身船身不是同样长。
常州城里产竹床,长春车厂出汽车。
朱老师,制竹纸,朱知竹纸竹枝制。
石诗士,识时局,时局使石诗士识时局。
宋丛兰买了把苏州素色碎花儿的塑料伞。
锄长草,草成材,长草丛中出粗柴。
种紫竹,做竹桌,紫竹桌子自制作。
长虫围着砖堆转,转完了砖堆钻砖堆。
蚕常叶里藏,叶里常藏蚕。叶里藏蚕蚕常藏,藏蚕经常叶里藏。
三山撑四水,四水绕三山,三山四水春常在,四水三山四时春。
四是四,十是十,十四是十四,四十是四十。谁能说准四十、十四、四十四,就请谁来试一试。
四十四个十四十,十四十个四十四,十四是十四,四十是四十。谁说十四是“时局”就打谁十四,谁说四十是“事实”就打谁四十。
转转钻砖堆,钻钻转砖堆。转转不肯转砖堆,钻钻不肯钻砖堆。那么转转就不转砖堆,
钻钻就不钻砖堆。
粗树粗,秃树秃;秃树秃,粗树粗。粗树说粗树比秃树粗,秃树说秃树比粗树秃。粗树说粗树树粗树不秃,秃树说秃树树秃树不粗。
山前有个崔粗腿,山后有个崔腿粗,二人山前来比腿。不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,仍是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。
树上有个涩柿子,树下有个石狮子。风吹柿树唰唰响,树上掉下了涩柿子。涩柿子砸着了石狮子,石狮子碰坏了涩柿子。
四十四个字和词,构成一组子词丝的绕口词:桃子李子梨子栗子桔子柿子榛子槟子,栽
满院子村庄和寨子;刀子斧子锯子凿子锤子锛子刨子尺子,做出桌子椅子和箱子;名词动词
数词量词代词助词副词连词,造成语词诗词和唱词;蚕丝生丝熟丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝,自制粗丝细丝人造丝。
一个儿童儿叫小三儿,挑个水桶上庙台儿,摔了个跟头儿拾了个钱儿。他又买醋又买盐儿,还买了一个小饭碗儿。这个小饭碗儿真好玩儿,没有边儿没有沿儿,中间儿有个小眼儿眼儿。
进了门儿,倒杯水儿,喝了两口子运运气儿,随手拿起了小曲稿儿,我唱了一曲儿又一曲儿。练完嗓子我练嘴皮儿,绕口令儿,练字音儿,还有单弦儿牌子曲儿,小快板儿和大鼓词儿,越说越唱我越带劲儿。
铜勺舀热油,铁勺舀凉油;铁勺舀热油,铜勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油,铁勺舀了凉油舀热油;铁勺舀了热油舀凉油,铜勺舀了凉油舀热油。一勺热油一勺凉油,热油凉油都是油。
梁上有两对倒吊鸟,泥里有两对鸟倒吊;泥里有两对鸟倒吊,梁上有两对倒吊鸟。梁上
的两对倒吊鸟,惦念着泥里的两对鸟倒吊;泥里的两对鸟倒吊,也惦念着梁上的两对倒吊鸟。
牛牛要吃河畔柳,妞妞赶牛牛不走;妞妞护柳扭牛头,牛牛扭头瞅妞妞;妞妞怒牛牛又扭,牛扭妞妞拗拧牛。
大雁过雁塔雁塔留雁雁不落;小鱼入鱼打鱼网打鱼鱼难逃;看我非我我看我我亦非我;装谁像谁谁装谁谁就像谁。
小娇娇儿吃饺饺儿,娇娇儿老吃小饺饺儿;麻妈妈问妈妈,妈妈老问麻妈妈;老姥姥问姥姥,姥姥老问老姥姥。山羊上山,山挂山羊角;水牛下水,水没水牛腰;沙马行沙,沙打
沙马腿;草驴驮草,草压草驴腰;妈妈骑马,马慢妈妈骂马;妞妞儿骑牛,牛拗妞妞儿扭牛;姥姥喝酪,酪落姥姥捞酪;舅舅架鸠,鸠飞舅舅揪鸠。
打南边儿来了个喇嘛,手里提拉着五斤鳎目;打北边儿来了个哑吧,腰里别着个喇叭。
提拉鳎目的喇嘛要拿鳎目换别喇叭的哑吧的喇叭,别喇叭的哑吧不肯意拿喇叭换提拉鳎目的
喇嘛的鳎目。提拉鳎目的喇嘛急了抡起鳎目打了别喇叭的哑吧一鳎目,别喇叭的哑吧也急了
摘下喇叭打了提拉鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉鳎目的喇嘛打了别喇叭的哑吧一鳎目,
仍是别喇叭的哑吧打了提拉鳎目的喇嘛一喇叭。到以后,喇嘛回家炖鳎目,哑吧站那边嘀嘀
哒哒吹喇叭。
在想当初,大宋代文彦博,幼儿倒有灌穴浮球之智;司马温公,倒有破瓮救儿之谋;汉
孔融四岁就懂让梨之礼;十三郎五岁朝天;唐刘晏七岁举翰林;汉黄香九岁温席奉亲;秦甘罗一十二岁有宰相之才。那吴周瑜七岁学文,九岁习武,一十三岁官拜水军都督,统带千军万马,执掌六郡八十一州之兵权;使苦肉,献连环,借东风,借雕翎,火烧战船,使曹操望风鼠窜,差点命丧江南。虽有卧龙、凤雏之相帮,那周瑜也算儿童子中间之魁首。