牛油果的功效禁忌.docx

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说起牛油果,刚开始在超市看到的时候,一个个绿色的小果子表面凹凸不平的,也并没有在意,直到从书上看到说这是婴儿最好的辅食,能补充各种微量元素,别看小小一个个的果实不起眼的,其实这是一个营养价值很高的水果,含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等,那么牛油果有什么功效以及食用禁忌是什么呢?下面就来说说这个问题。
 功效作用:
 1、抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。
 2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
 3、保护肝脏:经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
 4、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
 5、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
 6、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
 7、婴儿辅食:牛油果是良好的婴儿辅食之一
 牛油果的食用禁忌
 1、不宜多食
 牛奶是高脂高能食物,如果摄入过量导致体内脂肪囤积,引发肥胖。
 2、不宜与冷饮同食
 牛油果是“油腻”食物,与冷食一起吃或引起腹泻。
 3、肠胃功能不佳者慎食
 牛油果富含植物蛋白和脂肪,不易消化,肠胃功能不佳的人不宜多吃,以免引起腹胀、腹泻等症状。
 4、不宜晚上吃
 牛油果热量和脂肪含量都很高,晚上食用容易发胖。