耐力评定学习.pptx

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概述
评定方法
耐力评定的结果分析
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第一节概述
定义:
耐力是指人体进行持续活动的能力,即对抗疲劳的能力,是衡量体力和健康状况的尺度。
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一、肌肉耐力
肌肉耐力是肌群能够持续长时间收缩的能力,它需要充足的能量供应和正常的神经支配。
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肌肉的能力来源
肌肉收缩唯一的直接能量来源是三磷酸腺苷(ATP)。
当运动中氧供充足时,ATP主要由糖、脂肪的有氧代谢来提供。
当运动时间长且强度大、氧供量不充足时,ATP主要依靠无氧酵解来提供。
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正常状态下肌纤维的工作
在正常状态下,只需要少部分运动单位或肌纤维参与活动,工作和休息时交替的,所以日常活动情况下很少发生肌肉疲劳。
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肌肉耐力的分类
根据肌肉的工作方式分
静态耐力
动态耐力
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(1)静态耐力staticendurance
是指肌肉在较长时间的静态收缩中克服疲劳的能力。
静态收缩是指虽有肌肉收缩,但不能牵动肢体运动,仅在静止状态下产生的肌肉收缩。
测静态耐力主要在等长收缩状态下进行。
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(2)动态耐力dynamicendurance
指肌肉在较长时间的动态收缩中克服疲劳的能力。
动态收缩是指肌肉收缩伴有关节运动的肌收缩形式。
测动态耐力主要在等张收缩状态下进行。
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二、心肺耐力cardiorespiratoryendurance
是循环呼吸系统保证机体长时间肌肉活动时营养和氧的供应以及运走代谢废物的能力。
是影响耐力最重要的内在因素。
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心肺耐力的影响因素
心率
心输出量
最大摄氧量(VO2max)
代谢当量(MET)
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