健美操社团工作计划.docx

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衰弱操社团工作规划
衰弱操社团工作规划
由于衰弱运动的兴起,作为其孪生姐妹衰弱操也应运而生,我校衰弱操社团已成立并吸纳了多名对衰弱操感兴趣的学生。衰弱操汲取了根本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的,可以为大多数人所能承受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新奇、活泼,内容丰富,节奏可快可慢,加上和谐的音乐的伴奏,从而到达陶冶情操,消遣健身之目的,可谓是“寓健身于消遣之中”。衰弱操运动源于20世纪70年月末。衰弱操受到了人们的宠爱,现在已成为我国体育运动的新兴工程之一。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身衰弱操”。目前依据衰弱操的进展趋势,可分为健身衰弱操和竞技衰弱操两大类。健身衰弱操主要目的在于健身,适用于社会上各种年龄层次的人;竞技衰弱操的内容是依据规章特定的要求编排的,用于训练和竞赛。
我校每周五下午第四节课是固定的衰弱操练习时间,我还安排周二下午时间给学生进展一小时左右的熬炼,加强学习效果。预备活动环节必不行少,每次上课运用五分钟到八分钟采纳复习的方式进展热身,活动关节充分的预备活动能使关节、韧带、肌肉温度上升,增加身体敏捷性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动损害的发生。依据自身体质安排衰弱操运动的时间、强度、练习组数等,患重感冒时最好停顿衰弱操运动。每次课马上下课都进展必要的放松,放松身心。
社团宗旨旨在团结衰弱操爱好者,以增加学生身体素养为根底,调动一切积极因素,推动全校的衰弱操运动的进展,从而增加学校全民健身的气氛;及代表校参与赛事活动,为校争光。
目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增加学生身体素养。
我校衰弱操社团安排练习内容如下:1、本学期首先进展衰弱操理论学习,入门。
2、学习衰弱操根本步法,点地、并步、穿插步、V字步和吸腿、弹动等。
3、在音乐的伴奏下进展根本步法和根本组合动作的练习,逐步学习根本套路和群众衰弱操套路。
4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套衰弱操套路,作为成果展现。
5、做好本学期的衰弱操社团教案的书写和上交,回忆本学期工作,为制定更加合理的衰弱操社团工作规划进展细致总结。
XX中学衰弱操教师:
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衰弱操社团工作规划
由于衰弱运动的兴起,作为其孪生姐妹衰弱操也应运而生,我院衰弱操社团已成立并吸纳了多名对衰弱操感兴趣的学生。衰弱操汲取了根本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的,可以为大多数人所能承受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新奇、活泼,内容丰富,节奏可快可慢,加上和谐的音乐的伴奏,从而到达陶冶情操,消遣健身之目的,可谓是“寓健身于消遣之中”。衰弱操运动源于20世纪70年月末。衰弱操受到了人们的宠爱,现在已成为我国体育运动的新兴工程之一。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身衰弱操”。目前依据衰弱操的进展趋势,可分为健身衰弱操和竞技衰弱操两大类。健身衰弱操主要目的在于健身,适用于社会上各种年龄层次的人;竞技衰弱操的内容是依据规章特定的要求编排的,用于训练和竞赛。
社团结合我院实际状况,主要以“健身衰弱操”为主。我校衰弱操社团安排练习内容如下:第一阶段:
根本姿势:把杆练习、形体操
:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
:四个八拍
:柔韧、身体各部位力气、:
:
(群众一二三级衰弱操)

:力气、柔韧、
第三阶段:
1、根本技术和体能训练
2、学习规定套路(四级五级衰弱操)3、身体素养训练4、表现力训练11月份训练安排:
每天60-90分钟。每周训练4-5次。12月份训练安排:每天40-70分钟。周周3-5次。
社团宗旨旨在团结衰弱操爱好者,以增加学生身体素养为根底,调动一切积极因素,推动全校的衰弱操运动的进展,从而增加学校全民健身的气氛,富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增加学生身体素养,代表校参与赛事活动,为校争光。
教师:董永磊
友情提示:本文中关于《衰弱操社团工作规划》给出的范例仅供您参考拓展思维使用,衰弱操社团工作规划:该篇文章建议您自主创作。