写在前面的话.doc

写在前面的话
送去旧人接新人,高二学生早已积极地投入到如火如荼的高三复习当中。有些学生逐渐出现了紧张、焦虑的情绪反应,心理压力较大。如何减缓自己的焦虑情绪,以积极的心态迎接高考?作为源源不断的高三一族,我们前面有许多的“先辈”,他们总结出在高考奋斗路上的点点滴滴,这些将由我们来吸取。以下文章供您一读,如果能在你的成功路上起到一点作用,则吾心亦足矣!
中学生考试焦虑测验问卷
本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度,共由33个题目构成,每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况,在题目后面圈出相应的字母,每题只能选择一个答案,其相应的字母的意义是:A=很符合自己的情况;B=比较符合自己的情况;C=较不符合自己的情况;D=很不符合自己的情况。
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
A B C D
在重要的考试前几天,我就坐立不安了。
临近考试时,我就泻肚子了。
一想到考试即将来临,身体就会发僵。
在考试前,我总感到苦恼。
在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。
在紧张的复习期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”
越临近考试,我的注意力越难集中。
一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。
在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。
在考试前,我常做关于考试的梦。
到了考试那天,我就不安起来。
当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。
看到考试题目越多、越难,我就越感到不安。
在考试中,我的手会变得冰凉。
在考试时,我感到十分紧张。
一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。
在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。
在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
在考试时,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。
考试时,我想上厕所的次数比平时多些。
考试时,即使不热,我也会浑身出汗。
在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。
考试时,我经常会看错题目。
在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。
发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。
如果我考了个坏分数,家长或老师会严厉地指责我。
在考试后发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。
有几次在重要的考试之后,我会腹泻。
我对考试十分厌烦。
只要考试不记成绩,我就会喜欢考试。
考试不应当象现在这样的紧张状态下进行。
33. 不考试,我能学到更多的知识。
计分规则与结果解释
统计你所圈各个字母的次数,每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你