关于健康饮食演讲稿.docx

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敬重的教师们,亲爱的同学们:
早上好!我是四4班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进安康》。
平常,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门四周的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗那些零食从形状来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大局部是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的安康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难过。
其实7-12岁的我们正处于体格快速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应充分、均衡的养分,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的安康。因此这一时期供应合理的膳食,帮忙我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点:
(一)合理膳食要遵循八大原则:
1、食物要多样,谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、常吃奶类、豆类及其制品;
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
5、重视户外活动,保持相宜体重,避开盲目节食;
6、吃清淡少盐的膳食;
7、合理安排三餐,少吃零食;
8、吃清洁卫生不变质的食物。
(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。
三餐能量安排可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必需丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应缺乏,同学们会在其次节课后消失饥饿感,影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供应充分的养分素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐,对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰富,但从养分学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。
(三)培育良好的饮食习惯,留意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
盼望同学们“吃”出安康身体,欢乐成长,欢乐学习!我的发言完了,感谢!
关于安康饮食演讲稿2
敬重的各位领导、同事:
大家好!作为一名机关食堂的治理者,特别注意食品安全、养分卫生和安康饮食。通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全掌握与治理》和《饮食养分与安康》两本书,受益匪浅。今日在这里与大家共享。我演讲的题目是《注意食品安全,提高生活质量》。
主要从饮食安全、饮食养分及安康生活三个方面浅谈。
一、饮食安全毒奶粉、毒生姜、毒血旺、问题酸奶、瘦肉精、染色馒头、速生鸡、假羊肉一波又一波轮番上演。
一句顺口溜这样说:“吃动物怕激素,吃植物怕毒素,喝饮料怕色素,能吃什么心中没数。
1、专项整治常规化。对“黑工厂”、“黑窝点”、“黑作坊”等问题进展大规模的集中排查和治理,切实消退重点领域、重点环节的隐患。
。出台相关法律,为重处违法行为供应法律依据。加大惩治力度,对食品安全问题“零容忍”。
。完善食品安全责任追究制,加大行政问责力度,对不作为、乱作为、失职渎职等行为,进展严峻问责。
4、同时也要提示在座的每一位,要远离路摊上的“三无”食品,更不能轻信食品广告,并积极举报食品安全问题。
二、饮食养分
养分是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不行或缺的能量,只有摄取汲取了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素,人才能工作。
养分的核心是合理配膳,平衡膳食,不能偏食,也不能厌食,要注意食品原料的多样化,促进养分综合汲取。
所以说,《黄帝内经》上说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
需细心调制比例:禽、畜、肉、水产类占40%,主食占15%,蔬菜占25%,副食品占10%,水果占5%,风味小吃占5%。这由深到浅的规律,其排列挨次总的趋势为:黑色、紫色、绿
三、安康生活
安康就不多叙,送大家十个“不”:衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不行暴,名不过求,利不过贪。盼望这十个“不”,能给大家带来不一样的安康生活,能给大家制造不一样的明天。
雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。民以食为天,食以安为先,是我们大家的愿想。我愿和大家一道,把好食品安全这道关。每天供应美味可口、养分合理的佳肴,让大家吃得放心,工作安心,生活舒心,让大家吃出安康,吃出漂亮,吃出欢快。
我的演讲完毕,感谢大家!
关于安康饮食演讲稿3
敬重的各位评委、亲爱的各位教师、同学们:
大家好!我是来自矿山镇淮河沟小学的xxx。今日,我演讲的题目是《安康饮食,共筑安全校园》
每天上学、放学,学校门口总是喧闹非凡,同学们总是三五成群地来到小卖部和一些小摊点买零食吃,口袋里、书包里也常常放有各种各样的食品。膨化食品、油炸食品、酸甜饮料等是我们小学生最钟爱的零食。甚至有的同学用甜饮料解渴,便利面代替正餐。
而这些食品是否卫生?是不是“三无”产品?我们吃了这些食品会引起什么后果?同学们却从未关怀过,俗话说“病从口入”,这些食品正渐渐侵蚀着我们的安康,影响着我们的成长。这些食品大多含有过量的防腐剂、色素、甜味剂等,会对中枢神经系统造成损害;长期食用这些食品,简单引起心情不稳定、留意力不集中、食欲减退等病症;更可气的是小摊小贩们为了贪小廉价,使用“地沟油”炸制食品,有些同学因长期食用小摊食品得了“急性肠胃炎”;有些同学则由于食用这些食品而导致食物中毒……
为杜绝这种现象的发生,让我们从身边做起,从自我做起,做到:
。
“三无食品”,购置食品时要进展选择和鉴别。没有商标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有厂址的食品不能买。
,很多饮料中都含有防腐剂、香精和人造色素等,我们常常饮用不利于身体安康。
,如常常剪指甲、饭前便后准时洗手等,预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。
让你我携手关注食品安全,共同为创立安全校园奉献一份力气吧!
感谢大家!我的演讲到此完毕!
关于安康饮食演讲稿4
敬重的教师们、亲爱的同学们:
早上好!
今日,我国旗下讲话的题目是“关注食品卫生,享受安康人生”。常言道:国以民为本,民以食为天。食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着人民群众的生活,影响我们每一个人的安康,更关系着子孙后代的幸福和民族的兴盛兴盛。不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,一包小小的盐,就能中断免疫系统的正常运行,让你病魔缠身,让生气勃勃的生命处于危急之中。
安康,生命的保证。一旦我们失去了安康,也意味着马上失去珍贵的生命,生命不能重来一次,所以我们要时刻维护自己的安康,珍爱自己的生命,而生命的安康则应当从食品安全开头。
据报道:20xx年5月6日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有3名学生在上课时消失恶心、呕吐病症,随后间续有学生反映身体有不适现象。依据调查,初步认定是学生食用的早餐中有局部米粉变质,导致学生食用后消失身体不适。
新闻报道中曾提及的南京“冠生园”大事,让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”,使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”大事,令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟消失在我们最喜爱吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等大事接二连三地发生,毕竟要到什么时候才停顿啊?
或许你会认为,这些危急离我们很远,我们也能很简单的躲开它们,但是,你们可曾留意到在我们四周,劣质食品也正在静静地朝我们靠近,随时危及我们的身体安康。
让我们观看一下学校周边的状况吧:校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外,还有一些流淌摊点售卖的自制食品。外表上看,这些食品成色十足,味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间,我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有,这些食品卫生吗?安全吗?现在,还是有一局部同学不关怀不留意所吃食品是否安全,为了满意自己一时的食欲,置身体安康于度外。我们有责任维护社会食品安全,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,宣传食品安全学问,为自己,更为全民安康事业尽自己最大的力气。
在上周星期六的早操,学生科已向全校寄宿生下达通知,严禁把校外食品带入校园。现在向全校全部同学们建议:就餐肯定要选择标准餐饮店,食品要在正规经营场所购置,拒绝三无食品。近期发觉有局部同学,明知学校有规定不允许购置围墙外糖葫芦、快餐等,但还是我行我素,把学校制度和自己的安康置之脑后。
从今日起,如发觉再有学生私拘束校内围墙处购置食品除没收外,同时,将依据学校相关制度赐予相应的处分,并通知家长来校共同教育。
食品安全需要你我的参加,食品安全需要你我共同的努力。生命的美妙从安康开头,身体的安康从食品安全做起。同学们,让我们从自我做起关注食品卫生,享受安康人生!
我的讲话到此完毕,感谢大家。
关于安康饮食演讲稿5
教师们,同学们:
早上好!今日国旗下讲话的题目是《安康饮食,让我们更安康》。
5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去,促进学生养分宣传工作的制度化,所以,打算将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的安康,不懂得为自己的安康负责。从今日起,我盼望各位同学能够开头留意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按养分学要求,青少年一日的膳食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动,要求早餐必需含有充分的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。
4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候,许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。。
同学们,关注食品安全,学衡膳食,应当和我们学习根底学问一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在安康、养分、欢乐的生活下健壮成长!
关于安康饮食演讲稿6
亲爱的教师们,同学们:
早上好!今日演讲的题目是“安康饮食,让我们更安康”。
同学们,全国学生养分日马上到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。
下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校四周的`各种小摊,冷清的街道立刻喧闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。
常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般消失,各类垃圾食品也紧跟着消失在市场上,不洁净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不安康饮食的习惯日益增多。
在我们学校,不少同学因缺乏合理养分学问,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的`安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们肯定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们安康的食物,抵抗垃圾食品对我们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。
最终,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。常常熬炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”