大学生健康教育-生活方式与健康.pptx

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生活方式与健康
复旦大学校医院陈婷
第一页,共四十九页。
2
教学内容
,
,
,如何早期预防。
第二页,共四十九页。
3
生活方式
广义:指人们除了物质生产活动以外的一切行
为方式。
狭义:指人们衣、食、住、行、用、玩等日常
生活的方式。
像吸烟、酗酒、不合理营养、缺少运动、社会心理适应不良、不注意个人与公共卫生及环境保护等对健康有害的行为,则称之为“不良生活方式”。
第三页,共四十九页。
4
生活方式病
lifestylerelateddisease:
指由于人们衣食住行、劳动工作、社会交往、参与的社会群体和文化等日常生活中的不良行为,以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病,称之为生活方式病。
如:高血压病、肿瘤、糖尿病、痛风、肥胖、心理问题等。
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生活方式病系多因性疾病。
生活方式病病程大多为慢性过程。
生活方式病发生、发展和流行可随着社会
与自然生活环境以及人们行为方式的改变
而改变,也可以通过改变不良行为而降低
其发病率。
健康教育与健康促进,是预防生活方式病
最佳的“疫苗”和“处方”。
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6
Who健康生活“四大基石”
戒烟限酒、合理膳食
科学运动、心理平衡
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7
健康定义
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康。
 —WHO1989
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8
健康的10条标准
,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。
,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。
,睡眠良好。
,能适应外界环境的各种变化。
。
,身体匀称,站立时头、肩、臀的位置协调。
,眼睛明亮,眼睑不发炎。
,无头屑。
、无空洞、无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常。
,行走轻松自如。
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9
建立健康的生活方式促进身心健康
保持健康的生活方式是最经济、最有效的预防手段。
对生活方式疾病的预防应从小开始。
从现在开始,从我做起
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远离“三害”—吸烟、酗酒、吸毒
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