豆浆酸奶可以一起喝吗-.docx

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豆浆酸奶可以一起喝吗?
豆浆喝酸奶都是非常著名的美食,但是他们的侧重点补充,豆浆是人们最重要的早餐之一,而酸奶是人们比较喜爱的休闲饮品之一,他们的营养价值都非常的高,具有非常高的食用性,而食物之间的混合食
用非常普遍,但是,豆浆酸奶可以一起喝吗下面就来看看讲解吧,希望大家能了解一下吧。
建议酸奶和豆浆最好不要一同使用。
因为豆浆里的营养成分已经很高了, 水状的本身就有很好的 吸收效
果,豆浆含钙,如果和酸奶一起食用,会影响钙的吸收,会对营养成分产生破坏。
而且建议酸奶最好不要空腹食用, 特别是肠道不好的人群, 建议大
家最好分开使用,而豆浆对于肾结石的患者也最好少喝,可以根据自己的身体情况选择。
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低 作用。
人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、
冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。
营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的
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产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致 肥胖。
因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。
经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢 系统,
激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。