立秋养生打油诗.doc

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【篇一:2015美容院发给顾客的立秋养生短信】
假如我有一棵快乐草,我会给你,希望你快乐;假若有两棵,就你一棵我一棵,让我们都快乐;假若有三棵,我会给你两棵,希望你比我快乐。
秋叶飘,百果香,丰收之季注健康;秋风起,天渐凉,立秋早晚
添衣裳;遍地黄,送吉祥,祝福一语送安康:立秋快乐!
立秋到,景色俏,夕阳夜晚很美好;心情佳,胃口好,事业如意节节高;身体健,万事顺,生活今后乐淘淘。幽香秋天真美好,一条短信问候好。
立秋到,立秋到;养生道,要记牢;莲藕好,含铁高;百合妙,治咳嗽;南瓜好,防秋燥;心情妙,烦忧跑;贴秋膘,钙质高;重养生,身体好。
立秋到,天气变,注意保健康;正午热,早晚凉,着衣要合适;少辛辣,多酸味,润肺又益胃;忌伤悲,心愉快,精神静调理。祝立秋快乐!
立秋到,秋雨凉;天气变,加衣裳;爱身体,多喝汤;润肠肺,秋燥防;养津液,喝豆浆;少辛辣,得健康;短信短,祝福长;愿朋友,多安康!祝心情更爽!
立秋到,暑渐消;秋老虎,须防备;平思绪,养心神;勿熬夜,勿急躁;食合理,勤锻炼;心放宽,无悲伤;想得开,无烦忧;精神好,笑开颜!
立秋到,问声好;天气变,防感冒;少辛辣,防秋燥;莲子汤,润肺好;常舔齿,生津液;适进补,贴秋膘;心态好,要多笑;懂养生,吉祥罩。
偷偷告诉你,短信是一种无线电波,那么立秋的短信就是秋季的电波,简称秋波。我发条秋波祝你快乐。你收到就行,别张扬,就当我眉目传情好了!
细风习习,寄望秋的幽思;凉风阵阵,带去秋的开朗;落叶簌簌,留下秋的想象。此刻,成熟的稻穗风中游走,快乐的精灵眉目传情,
祝立秋快乐!
喜爱一种声音,是细风吹落的露珠;赏识一幅图面,是朗月点缀
的星空;幽兰洋溢旷谷;祝福一位朋友,是笑看短信的你。祝立秋快乐!
拾一片落叶,享两场秋雨,赏三分秋景,得四时收获,喜五谷丰收,保六畜兴盛,聚七彩流光,会八方好友,观九州气象,当十分欣慰。立秋快乐!
自古逢秋悲寥寂,浓浓想念寄心中;万里悲秋常作客,游子之心盼回乡;天阶夜色凉如水,天气变化勤加衣;秋风吹不尽,总是玉关情。
立秋的时候,思乡的时候,天气多变化,愿你保重身体,健康快乐!
秋天的晚风吹落想念的落叶,夕阳的夕阳诉说心中的惦念,立秋的日子送来美好的祝福,天高气爽的节气是你丰收的季节,愿你收获欢笑快乐每天,愿你收获爱情幸福每天,愿你收获安全健康每天,愿你收获梦想成功每天,立秋快乐。
时间过得真快,片刻立秋到来,立秋高温仍在,仍有蚊虫伤害,此时云高天外,预祝心情不赖,丰收之景可爱,希望收获豪迈。祝:立秋快乐!
立秋来了,卷走了心底的忧烦,带走了心中的悲伤;捎走了夏季的火热,带来了秋季的清爽;掀起了欢欣的浪潮,打开了美好的大门;笼罩了好运的光环,滋润了健康的身心。传来了诚挚的问候,祝福
你立秋清冷,舒适畅怀!
立秋到,夏退步,高温不再三十度;祝福到,真情书,友情绵绵人敬羡;去烦忧,忘孤独,笑容每天进账簿;美姻缘,爱建筑,祝你立秋更幸福!
告别了炎炎夏季,迎来了秋的清爽;辞去了往日烦躁,采纳了今日言欢;结束了以前无奈,开始了希望无穷。立秋节气,让全部烦忧
阻滞不前,让全部美好如你所愿!
天高气爽,短信翱翔,立秋岁月,祝福甚忙,忧烦遁亡,高兴永享,挫折逃光,成功悠久,无疾无恙,身心安康,万事顺畅,幸福吉祥![nextpage]
朋友近来可好,立秋祝福送到:合适锻炼充分睡眠,可防秋乏;注意补水,多食果蔬,可防秋躁;多吃低热低脂食品,增添活动,可
防秋膘。
春养阳,秋养阴,合理进补记在心;食苹果,可生津,开胃除烦又润肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防范肺气伤害肝。祝立秋快乐!
立秋时,要尽量少吃葱姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋阴润燥。可食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食品,以益胃生津。
立秋到,天气燥,要养身,应趁早。莲雾汁,清肺火,鲜百合,去心热,山楂干,利肝肠,芦荟汁,益胆囊,多喝水,皮肤好,多漫步,去烦忧!
秋季养生:每天一杯鲜豆浆,身体更健康。豆浆保护心血管,抑血糖,加强免疫,养颜美容身体棒。黄黑青豌豆花生米混杂豆浆有滋长寿!
立秋之日凉风至,一热一凉易伤阴暑,因此需多进食一些能加强者体免疫力的食品。秋后清早宜喝粥,少食用一些辛辣和大补的食品,应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。
立秋敛神气,白日防署气,夜晚防冷气,防备伤肺气,遇事宜平易,莫要生闲气,睡前绿豆汤,醒来喝豆浆,日日不怀忧,天凉莫悲秋!/zl
立秋到了贴秋膘,健康养生早知道。都说莲藕是个宝,铁锰钾
镁少不了;百合止咳成效好,鸭肉清补作用高;南瓜还可以防秋燥,煮粥蒸食成效最好。
立秋养生之道:多吃西兰花,保持肌肤弹性;多吃海带,调理血液酸碱度;多吃苹果,降低心脏发病率;多吃鱼,保湿皮肤少皱纹;多吃蜂蜜,之内养外成效佳;多吃大豆,推延更年
期来临;多吃鲜藕,新采嫩藕胜太医。
立秋养生饮食之生地粥:将大米煮成粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适当白糖。功能:滋阴益胃,凉血生津。
【篇二:立秋养生六大注意事项】
立秋养生六大注意事项
本文导读:立秋到来意味夏季将要过去,在这个节气养生要注意什么?看看下边的立秋养生六大注意事项。
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酷热的夏季,人们最期盼的就是秋季的到来,今日正是立秋,立秋后气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉快,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,下边我们来看看立秋养生的一些注意事项。
1、宜祛暑滋阴
考虑到天气还可能会依旧酷热,市民可经过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时增补体内维生素和矿物质,中和体内剩余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西
瓜、梨、香蕉。别的需要提示的是,立秋以后生食大批瓜类、水果简单引起胃、肠道疾患。所以,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。2、调理脾胃
实质上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃常常很虚,在这样的天气条件下,调理脾胃应该重视于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体疲备、面色萎黄,秋季不如适当吃点健康和胃的食品,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。
经过一个夏季后,人们的身体耗费很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。所以,在选择食品时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。
3、侧重养阴补虚
秋季正是养阴补虚的好节气,但是秋补可不可以乱补,只有认识自己的体质才好对症进补。假如呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,也许做粥喝是最简单的方式。
假如面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
假如颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。
4、调理心情防备秋燥
人们在夏季酷热大汗以后,常消耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季以后,天气渐凉,天气干燥,所以极易出现秋燥。中医以为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常有口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤枯竭、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。
老年人对秋季天气的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本源则。立秋后基本上是以
温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的
酷热天气,这类天气很简单令人心情烦躁,应踊跃防范“情绪中暑”。
要做到内心寂静,神志平易,心情愉快,切忌悲伤心感,即使遇到伤感的事,也应主动予以调停。同时还应收敛神气,以适应秋季容
平之气。假如人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害
了肺气,到了冬天,就要发生病变,这是由于人在秋季养“收气”不足,到冬天奉养“藏气”力量不够的缘由。
5、食品、衣物需防霉变
立秋之时降雨增添湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,假如气温达到35℃以上,而相对湿度也会增添,这就很简单产生霉变。食用霉变的食品后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的食品有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变,相同会以致皮肤过敏。需要提示的是,封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,假如时间较长,在没有确认变质的状况下要充分加热后才可食用。牛奶变质必定不可以喝。霉变的大米、面包、蛋糕必定是不可以食用的。6、需防“空调病”
立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也简单患上空调病,特别在立秋以后,天气早晚较凉,略不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩痛苦等症状。立秋今后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们常常
喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外衣“避寒”。
上边为大家介绍了立秋养生的一些注意事项,立秋是又热转凉的季节,日夜温差大,大家要注意及时添置衣服,当心着凉。
【篇三:立秋衣食住行养生指导】
立秋养生
早卧早起使志平易
暑去凉来,秋季到了。立秋,预示着酷热的夏季马上过去,秋季马上来临。秋季包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六个节
气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。立秋作为秋季的初步,自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”的状态。锻炼或劳动,应
保证阴精内蓄,不随阳气外耗。情绪宜平易安静,收敛神气,动作应缓和平易,勿汗出淋漓,周身微热,汗出即止。
立秋节气天气多变,冷暖交替,特别是草枯落叶、花木凋谢更能引起情绪变化,极易引发低沉的思绪,起居调摄,要依据《黄帝内经》所说“秋三月,此谓容平。早卧早起,与鸡俱兴。使志平易,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养
心之道也。逆之则收肺,冬为飧泄,奉藏者少”。饮食调理方面,宜补养脾胃,这样做既是对夏季消耗的填充,也是为冬天储存体能、存储能量的需要。
通膀胱经刮痧排毒
立秋节气刮刮痧个个活过八十八
刮痧重刮为泄,轻刮为补,实则泄之,虚则补之。
准备一个刮痧板,再准备一点起润滑作用的橄榄油。一般常刮的部位是背部脊椎两榜,这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经向下走,所以刮痧一肌是自上而下刮。刮的时候,要把整个后背分成上中下三段。先刮上段,而后是中段和下段,每一段都从左侧刮起,用点劲屡次刮。一般每条线刮15~20遍。
温馨提示:严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、浑身浮肿者和孕妇
等不可以刮痧。刮痧时,不可以吹空调风扇,出痧后30分钟之内忌洗凉水澡。前一次刮痧部位和痧斑未退从前,不宜在原处再次刮痧。刮痧出痧后最好饮一杯温开水。
治疗腰酸背疼试一试“摇篮式”
坐下,双腿曲折,脚踩住地面,双手扶膝盖,把小腹收紧,下巴内收。而后让背部在地面上像摇篮相同前后转动。
用背部屡次转动,可有效刺激两条经络。一是督脉,它在背部脊柱
上。督脉总督一身阳气,是阳经的“总管”,它动起来了,人体内的
气血就跟着动起来了。另一条是膀胱经,这条经络是人体最大的排
毒经,能调理腰腿各种问题。下午3点正是膀胱经值班的时间,这
时刺激它,成效最好。
穴位按摩保养脾胃
立秋时期,按摩丰隆,足三里、脾俞等穴位,可让脾胃变得强健起来。为何要选择这三个穴位呢?丰隆穴是化湿的要穴;脾俞可以健脾和胃,让人胃口大开;足三里能补中益气、通经活络。这三个穴位各按100次,不失为一种肠胃“避暑”的好方法。