3步释放工作和生活压力
我们经常分心,然后又被催促着去工作。一旦开始了工作,我们又想着那些家里的日常家务事。当我们回家后,又愁这些日常的家务活耗费了太多时间。我们一直在工作的时候去考虑那些将要发生的事情。
这种不断地往前想着下一件事情的习惯,让我们陷入了一种担忧和压力的恶性循环。这也让我们无法集中精力在我们唯一可以掌控的:现在的事情上。
集中精力在当前的事情上是释放压力的关键。这可以让你全神贯注地关于手头的工作,而不是愁这辈子、遥远的其他事情。而且,通常来讲,现在的工作比将来的事要简单很多。一旦你沉入当前所做的事情,工作能够变得令人满意。然后,你会慢慢变得忙碌和投入,而不是内心的抗争。
这里列举了几个简单的建议,来帮助你释放工作和生活压力:
日子要一天天地过
有人用轮船的结构来诠释如何释放自己的烦恼。轮船包括很多分隔的空间。当其中一部分的隔间进水以后,只需要把这部分关上,然后继续航行。
可是,很多时候,我们的表现就像是一个设计很差的轮船。我们会让一个问题(或者多个)来塞满脑子,占据我们的生活。从此,生活充满了忧虑。
因此,不要总去愁你这辈子那遥远的事情,甚至不要去愁明天的事。只要管好今天、把握好今天,当不是总去想未来要发生的事情,你的工作和生活会变得更加的轻松。
多想想事情好的一面
人的想象力很丰富,不管集中精力在什么上,它总是会慢慢变大。如果你集中精力在那些潜在、没有发生的未知事情上,他们会变得更大。如果总是去看那些好的事情,你总可以在到处看到愉快的事情,反之亦然。其实,生活本身都一样的, 仅仅是因为看待生活的方式和观点不同,而
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