女人在坐月子时应该注意的饮食问题.pptx

女人在坐月子时应该注意的饮食问题
对于很多新妈妈来说,很多关于产后的饮食禁
忌都了解得甚少,所以在平时坐月子的饮食方面就
没有那么多的讲究。其实,对于刚生育完的妈妈来
说,下面介绍的的饮食禁忌是必须要注意的。
对于夏季分娩的新妈妈,由于天气的原因,许
多新妈妈会比较没有味口,因此产后的饮食要格外
注意,下面我们就一起来看看,夏天产后不能吃什
么
一:不能吃硬、咸、生冷食物
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产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容
易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇
体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时
会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,
但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化
功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
二:不能急于服用人参
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十
分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋
难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完
孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩 7 天以
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后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助
于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属
热,夏天服用,更易导致新妈上火。
三:不能过多吃鸡蛋
医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天
需要的蛋白质约 100 克左右,因此,每天吃鸡蛋 3~
4 个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至
容易引起胃病。
四:不能多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味
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精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特
别是 12 周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入
高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非
常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出
现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发
育迟缓等不良后果。
鸡蛋黄花汤
其实夏天坐月子是有讲究的,一不留神就会越
吃越伤身,下面为大家介绍一款适合在夏天食用的
月子餐,希望对夏天坐月子的妈妈有所帮助。
原料:鸡蛋 3 个,黄花、白菜心各 10g,海带、
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木耳各 5g
调味料:酱油 3g,精盐 2g,味精 1g,高汤 350g
做法
。
。
、洗净。
。
,放入味精及海带、黄花、