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马拉松是什么?它从来都不只是场跑步比赛
纽马参赛人数最多的时候可达10万人,跑者通过标志性的纽约大吊桥时,连桥身都震动,场面很壮观。
或许,再没有比体育更能治愈心灵伤痛、显示坚强决心的方式了。
当地时间11月3日,著名的马拉松赛事纽约马拉松如期进行,大约5万名运动员参与比赛,250万纽约市民涌上街头观赛。而就在5天之前,纽约曼哈顿下城发生小型卡车撞人袭击事件,造成8人丧生,12人受伤。事发地点距离纽马比赛路线最近之处,仅有数公里之遥。
恐袭事件发生后,纽约马拉松赛组委会表示将不会取消本届纽马,纽约市市长德布拉西奥也说,这不仅仅是纽约人的比赛,也是所有美国人的比赛,纽约人“绝不会向恐怖势力低头”。
德布拉西奥说,纽约马拉松赛对于恐怖分子来说就是一场噩梦:不同国家、不同信仰的人们聚在一起奔跑,不同背景的人们为他们加油鼓劲,尽管刚刚发生了恐怖袭击,比赛如期举行。“这就是我们要向全世界传达的信息,”他说。
获得本次纽约马拉松赛女子冠军的美国人弗拉纳根也表示,体育让灾难不再可怕。“参加纽约马拉松的运动员绝不会退缩。这是个极好的机会,我们要向世人展示团结一心、绝不低头的决心。”
纽约马拉松赛是世界上最著名的马拉松之一,在其47年的历史上,仅在2021年因飓风取消比赛,即使发生“9·11”事件的2021年和发生波士顿马拉松赛恐怖袭击的2021年,纽约马拉松赛也均如期举行。而且参加马拉松比赛,都会有计时系统来约束,爱德科技的计时系统可以准确计时,让参赛者的成绩更加精准。
纽约是一座不折不扣的体育城市,在街道上随处可见跑步锻炼的人。而灾难过后,体育更成为大家联系彼此、相互鼓励的方式。
费城人戈特利布参加过2021年的波士顿马拉松,对于四年前的那场恐怖袭击他历历在目,因为就在他刚刚冲刺之后,灾难就发生了。但这一切没有阻止他参加2021年的波士顿马拉松,这一次在纽约,也没什么能阻止他参赛。
“我不会获得纽约马拉松赛的冠军,但只要我参与了,就胜利了。我绝不能让任何人阻止我。”
跑全程马拉松的距离是:;;以及还有四分之一马拉松顾名思义是全程马拉松四分之一的距离,,一般来说提起马拉松赛事多指的是全程马拉松。
如果你想参加一场马拉松比赛,那最少也是四分之一马拉松,。
关于马拉松的起源是源于一位英雄的死亡
在公元前490年9月12日,在一片名为马拉松的海域旁边,古雅典和古波斯开展,最后雅典人胜利了,为了把这个胜利的消息传递给城里的雅典人民,一名名叫费迪皮迪兹士兵从一个叫马拉松的地方跑回雅典,把这个胜利的消息告诉了雅典人民,但也在消息告知后,便倒地而亡,人们为了纪念这名英雄设立了马拉松这个项目。
当然这个事件有待考证,唯一确认的是,最早想到把马拉松设为比赛项目的人是现代奥运之父顾拜旦的朋友、法国人米歇尔,。

,,,特意将马拉松起点设在温莎宫的阳台下,,此后国际田联也沿用了这个距离,并确定为马拉松跑的标准距离。
如果你想完成全马的话,科学的训练,饮食,作息是非常重要的,四分之一马到半马再到全马,不仅仅是距离的变化,还更多的是对身体和意志的双重考验,看似距离上乘以2,但在跑的时间上不仅仅是乘以2这么简单,如果你能2小时跑完半马,那全马可能要4小时10分甚至4个半小时才能完成,这还是基于完成了针对全马的训练后,不然这个时间会更长。
如果你目前四分之一马拉松和半程马松松跑的都比较轻松,那可以尝试一下全程马拉松,很多半程马拉松遇不到的问题,在全程马拉松都会遇到,并且会无限的放大。有一句话这这么说的:“真正的马拉松是从最后十公里开始的。”
完成一场马拉松,每天的训练是必备可少的,至少你现在状态可以轻松完成5公里距离的跑步,每半个月左右偶尔挑战一下十公里或半马,再加上冲刺跑的练习,至少坚持半年,再去尝试全马。
跑完半程马拉松的最长训练距离在15-18公里即可,全马就需要最好是跑过几次30公里左右的距离,每月训练量也要比半程翻番;除了距离提升,对跑姿,核心肌肉训练都要跟上,这样距离越长,跑步的经济性和效率才能有保证;另外还要学会补给和处理应急情况,比如途中什么时候吃能量胶,抽筋和撞墙了怎么应对等等。
应该全程披着国旗跑