青少年科学用脑卫生指导（二）-文学教育读本.pdf






















目录

记忆力:认知事物的基础........................................................1
一、记忆的实质和意义
二、对记忆的全面认识
三、怎样提高记忆力
四、记忆的测量方法
五、训练记忆力的方法
思维力:透过现象抓住本质..................................................52
一、思维的涵义与形式
二、思维的一般特征
三、如何发展大脑思维力
想象力:人类智慧的翅膀......................................................85
一、想象力:人类特有的
二、认知学习中的想象
三、如何发展想象与提高认知水平
四、培养想象力的途径与方法
五、大脑想象力评估的途径与方法
创造力:改变世界的力量之源............................................. 117
一、创造力:人类智力的最高形式
二、创造力的脑基础
三、开发创造力的方法
四、创造力测验
脑能革命三个月训练计划....................................................141
一、第一个月训练计划
二、第二个月训练计划
三、第三个月训练计划
1 青少年科学用脑卫生指导(二)
记忆力:认知事物的基础
我们思考问题时不使用语言,而是靠生动有形的形
象去进行。当这些形象形成一个完整的整体时,我们再
去花费颇多的努力去表达它。
一、记忆的实质和意义
记忆的本质
在人的心理活动中,记忆是人的智力活动的组成因
素之一。智力活动的水平(包括记忆)将影响整个心理
活动的水平。平时人们说某人记性好与不好,所指的就
是记忆。也就是在需要的时候,某人对他所经历过的事
物和学过的知识是否能够正确地反映出来。但这还不够
确切,必须给它以明确的定义:记忆是人所经历过的事
物在头脑中的反映,是人积累知识和经验并使其得以应
用的前提或基础。它是人们在生活实践中对所接触过和
认识过的事物、知识和经验,或体验过的情绪,或做过
的动作,在头脑中留下、保持、恢复痕迹的过程。
记忆包含两个方面;储存资料及提取资料。“储存资
料”是指大脑将输入的资料储存起来;“提取资料”是指
有需要时,将资料从储存库提取出来。
比如我们阅读,书中的资料便慢慢输入大脑储存;
日后考试时,我们便从大脑资料库中,提取所需的资料。
这好比一间公司的资料储存架,秘书小姐每天都将
公司的文件摆放在此架上;一旦有需要时,就从架上找
2 青少年科学用脑卫生指导(二)
回有关文件。
以前提过,大脑的记忆容量是相当惊人的,一般人
在有生之年也用不着它的%。我们的意思是说,大脑
这个“资料储存架”的容量是很大的,我们不用忧心大
脑没有足够的地方摆放资料。
但我们仍常常抱怨自己的记忆力不好;现在我们知
道,大脑的记忆容量是极高的,可以摆放很多资料,只
是在“提取资料”方面出现问题。
比如,在考试期间,想了半天也记不起法国大革命
的细节内容;但当考试结束,步出试场的时候,我们读
过有关法国大革命的资料便一一涌现。明显地,不是我
们“记不下”所读的东西,而是我们已记了,只不过考
试时不能随心所欲将资料提取出来罢了!
为什么会有这个情况出现?是什么地方出了问题?
问题出在我们储存资料不得其法——因为资料库的
资料摆放没有系统,以致寻找时便出现问题。
若我们储藏资料时,有系统,有条理,分门别类,
到要寻找资料时,便容易多了。
秘书学教人将资料分类储藏,秘书小姐懂得这些技
巧,故此当她的上司需要某某资料时,她即时可提供。
人类记记亦是一样。若我们懂得一些记忆的原理和
技巧,使记忆变得有系统,则到需要资料时,便可即时
提取。
记忆的特性
人类的记忆,有以下五个特性:
()初段的记忆较强——我们对任何事的开始,都
有较强的记忆。比如,上课首分钟的内容,我们会记
得较好。此外,我们对事物的第一个印象也会较深,比
3 青少年科学用脑卫生指导(二)
如和某人初相识时他表现得不太友善,那么即使他日后
变得随和,我们也很难改变对他的印象。
()后段的记忆亦强——我们对任何事的结尾,亦
会有较强的记忆。比如,上课末分钟的内容,我们会
记得较好。因