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甩掉便便“将军肚”
随着人们物质生活水平的提高,越来越多的“将军肚”凸现在人们的视野里。“将军肚”一直被认为是富态与风度的标志,许多人还以“将军肚”为豪,被认为有将军风度。但现代医学专家们给出的诊断结论却很是不妙:“将军肚”被医学专家称为“苹果肚”,属现代病或者是西方病的一种,是糖尿病等疾病的元凶。
什么是“将军肚”
“将军肚”也称腹型肥胖,过剩的营养被合成厚厚的脂肪贴在腹部,部分积聚在皮下脂肪,更多的沉积在大网膜、肠壁上,甚至内脏里。人的腹部是过剩营养最大的“存贮地”。“将军肚”是饥饿结束的标志,更是西方病的开始,其造成的危害并不比吃不饱肚子小。
男性的腰围(围绕肚脐眼一周)大于90厘米,女性的腰围大于80厘米,即可诊断为腹型肥胖,也就是“将军肚”。
“将军肚”的危害
造成“三高”的根源高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病制造者,而腹型肥胖则造成了“三高”,“三高”反过来又促使肥胖。凡有以上四者,医学上称为“代谢综合征”,是人体新陈代谢出现了紊乱,互为因果。腹型肥胖人士患糖尿病的机会比普通人高
,。因此,“将军肚”人群也是脑中风、心脏病的“候选人”。
脂肪肝的“温床”如果出现“将军肚”,说明体内存在脂肪代谢过剩的情况,而脂肪代谢一旦出现问题,就很容易沉积在肝脏中,形成脂肪肝。在脂肪肝发生的过程中,酒精起到了推波助澜的作用。这是因为酒精不像其他营养物,消耗不掉可以储存起来:它一进入人体就要马上被消耗掉,而机体消耗酒精的时候,处理脂肪的过程便会停止,等于变相增加了脂肪的堆积。
让男人很不“性”研究表明,脂肪组织其实是内分泌组织,脂肪细胞会将雄性激素转化成雌性激素。雄激素是男人性欲和性冲动的动力,缺少了雄激素的有力支撑,让男人很不“性”。大肚子男人由于内分泌激素水平的改变,使他们对嗅觉、视觉和感官上的性刺激反应迟钝,造成对性冲动的排斥,甚至无法产生性欲。
影响腹式呼吸我们正常的呼吸是腹式呼吸,也就是以腹部的运动来呼气、吸气,特殊情况下如严重缺氧、肺部疾病时,会出现胸式呼吸,以加强氧气的供应。腹部过度肥胖会影响腹式呼吸,使呼吸变浅,不能充分交换氧气。

三招减掉“将军肚”
餐桌革命:去除新的“营养不良”生活水平提高了,大鱼大肉的生活代替了原来粗粮豆腐的生活,告别了营养不良的时代。于是乎,一个个“将军肚”挺起来,反