喝醋对身体有什么好处和坏处.docx

该【喝醋对身体有什么好处和坏处】是由【鼠标】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【喝醋对身体有什么好处和坏处】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。喝醋对身体有什么好处和坏处
一、喝醋的好处
1、开胃健脾
醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食
欲。
2、抑菌杀菌
醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链
球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一
定的防治效果。因此，凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。 3、降压降脂
有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起
到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。 4、控制血糖
经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米
饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。
5、促进钙吸收
在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。
6、有助减盐
在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量。 7、缓解疲劳
醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的
乳酸，运动后喝一勺醋可以起
到缓解疲劳的作用。
8、有助醒酒
醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应，从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒
的作用。
二、喝醋的坏处
1、空腹吃醋容伤胃壁
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与
餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2、吃醋加重骨质疏松症
醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症。所
以在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋，吃醋容易使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟
不能愈合。
3、吃错会导致过敏
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的
病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
4、导致溃疡加重
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使
消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。