养生学概述
养生,又称为卫生、摄生、养性。养生学又称为养生之道,是研究如何增强体质、防御疾病、延长寿命的学问。
中国传统养生是中国传统文化的重要组成部分。
中国传统养生包括:形体调节、呼吸调节、心理调节、运动调节、生活调节、药物调节等。
第六章药物保健
具有抗老防衰作用的药物,称为延年益寿药物。
延年益寿药物
药物养生
运用这类药物来达到延缓衰老,健身强身目的的方法,即是药物养生。
第一节药物养生的机理
一、着眼补虚、泻实
三、固护先天、后天
二、意在调理阴阳
中医认为,人之所以长寿,全赖阴阳气血平衡:“阴平阳秘,精神乃治”。“审其阴阳之偏胜,而损益使平”。
三、固护先天、后天
人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛,后天营养充足。脾胃为后天之本,气血生化之源,机体生命活动需要的营养,都靠脾胃供给。肾为先天之本,生命之根,元阴元阳之所在,肾气充盛,机体新陈代谢能力强,衰老的速度也缓慢,正因如此,益寿方药的健身防老作用,多立足于固护先天、后天,即以护脾、肾为重点,并辅以其他方法,如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。
第二节药物养生的应用原则
药物养生的具体应用着眼于补、泻两个方面。用之得当,在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药物不是万能,如果只依靠药物,而不靠自身锻炼和摄养,毕竟是被动的,消极的,药物只是一种辅助的养生措施。
药物养生的应用原则
一、不盲目进补
六、用药缓图
五、泻不伤正
四、盛者宜泻
三、辨证进补
二、补勿过偏
虚人当补,但虚人的具体情况各有不同,故进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实,辨证施补,方可取得益寿延年之效,而不致出现偏颇。此外,服用补药,宜根据四季阴阳盛衰消长的变化,采取不同的方法。否则,不但无益,反而有害健康。
三、辨证进补
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