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腰肌劳损是腰痛的常见缘由之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，痛苦可随气候变化或劳累程度而变化，是什么缘由导致腰肌劳损的形成呢?以下是由我整理关于腰肌劳损是怎样形成的的内容，盼望大家喜爱!

　　腰肌劳损形成的缘由
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不准时、处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有肯定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
　　腰肌劳损的临床表现
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和常常转变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解痛苦。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部形状及活动多无特别，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　腰肌劳损的治疗
1、避开过劳、矫正不良体位。
2、适当功能熬炼
加强腰背肌熬炼，防止肌肉张力失调，如实行俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法
有固定压痛点者，可用0、5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6、物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增加治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7、手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
　　腰肌劳损的预防
1、防止潮湿，寒冷受凉
不要随便睡在潮湿的地方。依据气候的变化，随时增加衣服，出汗及雨淋之后，要准时更换湿衣或擦干身体。
2、急性腰扭伤
应乐观治疗，安心休息，防止转成慢性。
3、体育运动或猛烈活动时
要做好预备活动。
4、订正不良的工作姿态
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿态。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避开消失腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步伐不要大。
5、防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必定造成损伤而消失腰痛，因此，在各项工作或劳动中留意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7、留意减肥
掌握体重，身体过于肥胖，必定给腰部带来额外负担，特殊是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强熬炼。
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