散 打.ppt

武术散打主讲:罗建达
一、现代散打的发展过程
(一)、现代散打的发展
1、1979年,在浙江省体育运动委员会、武汉体育学院、北京体育学院三个单位进行武术对抗项目的试点。
2、1987年,散打比赛场地采用了8 M×8M的擂台形式。
3、1991年〈武术散手竞赛规则〉经国家体育运动委员会审定出版。
4、1993年,在第七届全运会上,被列为团体竞赛项目。
5、2001年,第九届全运会上,被列为个人赛项目。
6、2004年在上海举办了“全国女子散打锦标赛”。
(二)、散打在全世界的影响
1、1989年在深圳举行首届国际武术散打擂台邀请赛。
2、1998年在泰国举行的第十三届亚运会上,散打被列为正式比赛项目。
3、1998年以来,分别和许多国家进行交流。
二、散打的特点和作用
(一)散打运动的特点
1、对抗性是武术散打运动的基本特点
2、体育性
3、民族性
4、观赏性
(二)散打运动的作用
1、强身健体、防身自卫
2、锻练意志、培养品质
3、丰富文化生活、具有较强的观赏价值
4、提高竞技水平
三、学习散打应注意的事项
(一)提倡武德,尊敬师长
(二)持之以恒,常练不懈
(三)练习前准备活动要充分
(四)循序渐进,由浅入深
(五)要具有自我保护能力
(六)训练结束后要进行全面的放松
四、散打的基本技术
(一)基本架势:实战架势、自然架势。
基本架势是散打实战中进攻与防守的最佳准备姿势。它具有身体暴露面积小、自身防护能力强、全身放松、机动灵活等特点。(要领、要点)略
(二)步法
是指根据散打实战的需要向各方向移动脚步的基本方法。有前滑步、后滑步、左右滑步、垫步、闪步等等。
步法的快慢,移动距离的大小,直接影响着攻防的效果,
对步法的要求是“活、快、稳、准”。
(三)拳法
是散打实战中重要的进攻手段之一。它具有进攻路线短、速度快、变化多、击打范围广等特点。
主要有冲拳(直拳)、勾拳、摆拳、劈拳、转身鞭拳等等。
要求:(1)要掌握正确的用力方法;(2)提高击打的力度;(3)力点要准。