悦纳自我快乐成长
认识情绪管理情绪
课程框架
一、情绪的奥秘
二、破解情绪的密码
三、培养积极的情绪
说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
想一想
?
今天从起床到现在你都经历了哪些情绪? 分别因为什么人,什么事?
一、情绪的奥秘
(一)情绪的含义
(二)情绪的来源
(三)情绪的功能
(一)情绪的含义
情绪是人对客观事物的主观体验
情绪的构成:生理反应、表情行为和主观体验
情绪的特点:情境性,暂时性
情绪与情感是否相同?
?
一、情绪的奥秘
(二)情绪的来源
生理状态
客观情景
自我期望的满足与否
个体对事件的看法
一、情绪的奥秘
(三)情绪的功能
动机系统——影响学习和工作效率
适应功能——是人际关系的纽带
健康基石——与健康息息相关
一、情绪的奥秘
(一)常见的情绪困扰
(二)正视情绪,合理表达
(三)调整情绪,善用技巧
二、破解情绪的密码
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