纽乐二十二碳六烯酸 (DHA)
海洋科学家
什么是DHA
DHA是最重要的Omega3脂肪酸之一
它们被分类为最重要的不饱和脂肪酸是因为人体没有食物资源的话不能够人工合成
Omega3脂肪酸和DHA的最佳来源是海洋中的海藻,微藻类及鱼类
DHA对于健康的益处
DHA对于婴幼儿的大脑发育起至关重要的作用
它也被需要用来发育和保持婴幼儿的视觉敏锐度
对于少年儿童和年轻人DHA可以帮助阻止小儿多动症的发生和神经系统的异常
对于成年人,有健康水平的DHA可以保护对抗精神健康方面的错乱,心血管方面的疾病,抑郁症及其他相关的紊乱
DHA是怎样提供这些好处的?
在大脑发育过程中,DHA对于脑细胞的构成起了最大的作用
它提供了形成脑组织的40%的脂肪酸和50%的神经元
它是保持细胞膜的流动性从而允许神经传递的必要物质
它对于神经元细胞间突触的连接功能是特别重要的
DHA对于婴儿
%的DHA传给了婴儿
吃鱼的妈妈体内DHA的水平远高于不吃鱼的妈妈
从母体中以及婴幼儿营养食物中获得的DHA对于婴幼儿大脑,视力及神经系统的健康发育起到至关重要的作用
DHA对于儿童
缺乏DHA的儿童与正常DHA水平的儿童比较显示出有较低的智商
获取足量DHA的儿童比那些没有获取的儿童显示出更好的视力发育
获取足量DHA的儿童小儿多动症的倾向较低
足量的Omega3脂肪酸DHA和EPA是儿童骨骼健康发育的重要物质
DHA对于成人
对于成人保持足量的DHA水平同样重要
体内DHA含量水平低有迹象表明存在抑郁和自杀的风险因素
DHA含量水平低会导致Omega3和Omega6的不平衡尤其对于现代的饮食,这也解释了近来记忆力衰退,躁郁症甚至精神分裂症的增多
DHA对于成人
足量的DHA水平被认为会显著减少心脑血管疾病包括血栓和死亡的风险
DHA在大脑内的周转非常迅速,在老年人体内,流失与新生的并不能平衡。
DHA在脑内的流失往往会伴随着与年老相关的认知水平下降和精神上的紊乱比如老年痴呆症
DHA的资源
海洋资源包括含油多的鱼类,海洋微藻类和海草
陆地资源包括特殊的植物和坚果油,它们能产生亚麻酸,DHA的前体。
虽然人体可以人工合成亚麻酸来产生DHA但这种转换并不是很有效
含油丰富的鱼类含有最丰富DHA的资源,如果不能经常吃鱼,Omega3鱼油是非常便利的获得DHA的方法
摄入量
推荐食用含油量高的鱼类,每周至少有三餐食鱼
但是,纽乐的聪明咬咬中含有浓缩的Omega3脂肪酸因此每日一粒胶囊就可提供足量的DHA
三岁以下的婴幼儿将胶囊内的物质直接挤入口中
三岁以上的儿童及成人一天一粒
孕妇及哺乳期妈妈每两天一粒
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