参与全民健身,畅享幸福人生
广东体育职业技术学院
李香兰
全民健身日
《全民健身条例》2009年10月1日起施行
8月8号是什么日子?
健康?
健美?
缓解压力?
增强意志力?
打发时间?
为什么要健身?
WHO:健康就是一种在身体上、心理上、社会适应能力上处于完全良好的状态,而不是单纯指没有疾病。
健康是每天生活的资源,并非生活的目的。
首届世界健康促进大会 1986
健康是什么
健康是公民的财富=健康是金
1与0定律
1
0
0
0
0
0
0
=
100万
健康
房子
妻子
儿子
票子
车子
位子
病死
=
0
健康的四大特征
1、健康的可变性
病来如山倒------自发的、突发的
病去如抽丝-----自觉的、忍受痛苦,付出代价
2、健康的可储性
(1)积劳成疾过劳死(慢性疲劳综合症)
(2)坚持锻炼健康长寿,可活100岁
健康
疾病
亚健康
3、健康的可塑性
体弱
4、健康的可及性=人人可做
六老说健康
健康的四大本质
健康的四大基石
1、适量运动=科学运动
2、平衡膳食=红黄绿黑白,品种多
3、戒烟限酒=科学生活
4、心理平衡=有自知之明,有自信之心,有自控之力,有自省之悟
1、科学健身(适量运动)
2、懂得养生:合理膳食,戒烟限酒,心理平衡
3、基因检测-疾病易感基因检测
怎样才能预防疾病的发生?
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