新一眼保健操课件幻灯片.ppt

2008年新版眼保健操推广
海淀教委中小学卫生保健所朱霖
简述眼保健操
眼保健操是通过按摩有治疗作用的穴位,起到通经活络、改善眼部血液循环,以达到保护视力、防治近视的作用。它所采用的穴位都是针灸学上常见的穴位,正确地按摩这些部位的确能够起到让眼部的肌肉放松,防止视疲劳,保护视力的作用,对治疗假性近视也是有好处的
旧版眼保健操
全国第一套眼保健操1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任刘世铭自创,当时有8节。1972年,眼科专家进行简化并做部分改动,由上海市眼病防治所重新编排后在全国采用。1982年由教育部等10部委向全国推广,延续至今。
2008年新版眼保健操
为遏止学生视力不良快速增长的趋势,北京市教委、市卫生局联手对1972年版眼保健操进行修订,将于本学期起在北京市近2000所中小学内推广《2008年新版眼保健操》。
今年5月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于旧版眼保健操。
2008年新版眼保健操
2008年新版眼保健操共有5节,总时间约5分钟。
新老版的区别:除增加一节按压头部督脉穴外,老版(99年之前版)有一节为“干洗脸”,考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴”;并在第一节增加“脚趾抓地”,不仅让学生全身放松,还有新鲜感。
新版眼保健操第一节
第一节
按揉耳垂眼穴及脚趾抓地:通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。
新版眼保健操第一节
现代中医医学认为耳朵不仅血管丰富,感觉灵敏,而且上面密布90多个穴位,而近几年中医总结出来的“埋豆疗法”用来防治近视眼也取得了较好的效果,所以新版眼保健操选择按揉耳垂眼穴达到从刺激局部到舒通全身经脉再到调节眼部的目的。
新版眼保健操第一节
中医学对足部的保健非常重视,足是人的元精元神总的聚合处。连接人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与身体内外相通。新版眼保健操开发脚趾抓地的动作不仅有舒通全身经脉的作用,还让孩子有新鲜感。
新版眼保健操第一节
需要注意的问题:
1、注意按揉的力度和节奏。
2、脚趾抓地:
双脚应平放在地面上,全身放松,脚趾一拍一动。注意不要翘起后脚跟。