保护视力健康
预防近视
从小做起
武汉市鲁巷实验小学视力健康宣传主题活动
主要穴位图
第一节按揉攒竹穴
攒竹穴
位置:在面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)
动作:按揉
作用:缓解头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等。
第二节按压睛明穴
睛明穴
位置:位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
动作:按压
作用:目赤肿痛、目眩、近视等目疾。
第三节按揉四白穴
四白穴
位置:位于人体面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)
动作:按揉
作用:缓解目赤痛痒,口眼歪斜,头痛眩晕等。
第五节按揉风池穴
风池穴
位置:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处
动作:按揉
作用:可以消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛,治疗失眠、落枕等。
第六节揉捏耳垂脚趾抓地
耳垂
位置:耳廓下端的肥柔部分。也叫耳朵垂儿。
动作:揉捏抓地
作用:通过对耳朵、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环达到调节眼部的目的,缓解工作、学习、生活,压力。
,刮上眼眶 5按揉风池穴 6揉捏耳垂,脚趾抓地
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