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放下输赢才会赢
—北京学习心得金建辉
此次赴京参加郭召良教授的心理咨询的学习已是整个培训课程的第三期。说起来,本期学习于我而言意义非凡,因为相比较其他学员,作为一名中学专职的心理健康老师,考生心理咨询、心理训练和心理备考的理论、技术、策略和方法对我日常的辅导工作更有参考价值和实践指导作用。所以必然的,前行路上有了更多的期待……
在心理辅导室来访的学生中,70%的问题都是跟学习有关的,基本上考试焦虑的问题每一类学生都会有,我曾经跟学生探讨过对考试的看法,优等生认为考试可以证明他们付出的价值,让他们享受这种满足感,但是这远远比不了心里时刻揣着害怕被别人赶超上的担忧。中等生处在中间的位置,更似煎熬,赶上前面的同学看起来容易做起来很难,因为每个人都在努力,但还不能掉以轻心,说不定哪天身后的一匹黑马冲了过来,把自己甩到后面,所以处于这一成绩段的学生经常会遇到这样的问题:为什么我付出了这么多,成绩却没有进步或者努力了这么久排名没有上升反而下降了?而差生呢,除去那些不愿学习,主观上放弃努力的人以外,只要是愿意走到我这里跟我谈学习上的问题,每个人的心里都还是抱着想进步想考好的愿望,这些学生大多数的情况都是基础较差,跟不上老师的节奏,且没有适合自己的学习方法,从来没有过成功的体验,未曾得到过老师哪怕一次的肯定,久而久之,困难越积越多,有的人干脆破罐子破摔但还心有不甘,有的人呢,迫于家长的压力和自己未来的考虑,对考试既爱又恨,长期处于考试焦虑的状态中。所以说,,只要是学生,每个人都会存在考试焦虑,有竞争的地方就会有焦虑。学生们精神上的压力、身体上的疲惫,我也感同身受。听到他们谈起自己的苦恼和无助,有的时候,我仿佛看到了6年前的自己,我能理解他们此时此刻的心情,我能做的就是尽我所能得帮助每一个人,让他们学会放松,让他们抱有希望并且学会享受当下的磨难。
但是在实际的工作中,我也常常会陷入一些误区,因为其实,考试心理这一块很多问题大都大同小异,解决的办法有重叠的地方,但也不缺针对性。学习的问题涉及的面很广,每个学生的情况也会多少存在差异,这就要求我必须学会在众多问题中寻求到一个“平衡点”,然后在此基础上开支散叶,且不能放过任何一个细枝末节值得探究的地方,只有这样,才能在面临任何问题时都能够处理的游刃有余,恰到好处。这是我对自己专业上的期望,也是需要在以后的工作学习的过程中慢慢去完善和成长的关键点。
我在给学生做考试焦虑的心理辅导时,也常常会遇到一些比较棘手的问题让我无处下手,此次参加郭教授主持的这个课程,令我欢喜的不仅仅是能够解决我之前面临的很多困惑,而且课程内容非常具有针对性的将所有涉及到学校心理备考的策略与技术整理出来,实行小班制的实操研修,内容包括学生人际关系的咨询策略、复习期消极心态的辅导策略、积极心态的建设策略、考试焦虑理论与咨询策略,考试超长发挥心态训练以及咨询中认知矫正、催眠训练、表象训练、考试心理训练等技术的运用,这样基本上是比