官兵任务繁重压力过大心理工作预案
事件类型:当前执勤执法任务十分繁重,但是由于警力有限,广大官兵一直处于高强度、高负荷、高风险的工作状态,许多官兵因为得不到很好的休息调节,没有时间照顾家庭和解决个人事务,引发很多心理问题。
心理特征:情绪烦躁、焦虑抑郁、强迫症状、反应迟钝等。
疏导形式:个别疏导
疏导主体:心理工作骨干
疏导对象:有心理问题苗头的官兵
实施地点:心理疏导室
工作步骤
(一)一般处理方式
。倾听他的难处,肯定他的感受,接纳他的情绪。
。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”的方面,如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信或写日记,听音乐、纵情高歌等。“身”的方面,如比较剧烈的体力活动,散步、登山、篮球等。
。建议通过学习和反思来改善自己的工作技能;学会科学有效地安排时间(比如对日常事务分个轻重缓急,勇于舍弃不重要的事情等);学会压力转嫁与授权。
:在压力很大时,对自己的要求适当降低,也可以试着跟领导反映。告诉他,压力对一个人进步的影响就像一条抛物线,中等效果最好,太大了会把人压垮的,反而不利于事情进展。
。如我绝对要把工作做得很完美,要不然领导会怪我;工作中失误是很丢失人的;不应该表现出对工作的无力感等。
,多交流、多沟通。
(二)深度处理方式
。咨询师引导官兵做,也可教给官兵回去练习,压力情景时应用。如简单的深呼吸、感受身体紧张与放松。
。教官兵在想象过程中,通过物极必反的规律
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