山东省长寿之乡――单县.doc

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山东省长寿之乡――单县
单县是我省命名的第一个“山东省长寿之乡”,非常具有典型性和代表性。单县地处暖温带黄河冲积平原,气候宜人。2008年底有百岁及以上老年人119人,总人口120万人,,,%。对单县百岁老人长寿原因、机理分析研究,主要有以下几方面的特点:
一、遗传——长寿重要的生理基础
家族长寿是百岁老人长寿的重要生理基础,遗传基因为百岁老人长寿提供了先天优势,在单县百岁老人中表现的较为突出。单县实地调查到的119位百岁老人中55位有家族长寿史,%,其中,家族长寿史大于100岁的有15位,%;90-100岁之间的有40位,%。如曹庄乡荣庄的荣杜氏,今年102岁,精神状态依然很好,排行第二,其三个兄弟姊妹都长寿,接近100岁;曹庄乡谢庄的谢董氏(104岁)和郭村镇翟楼村的马董氏(101岁)是亲姐妹,两姐妹身体都还健康,精神状态良好。
二、身体、性格等个性特征——长寿的自身优势
有关研究资料表明,第一胎寿命最长,第二胎次之。单县百岁老人在其兄弟姐妹中排行首位的有57位,%,为第二胎的有30人,%,这是其长寿的先天优势。,;,,与山东省平均水平相比,体型微偏小,新陈代谢消耗能量少,%的百岁老人都是土生土长的农民,长期从事农业生产活动练就了强壮结实的体魄,体质较好,更易长寿。
心宽、乐观、开朗、豁达、爱说爱笑的外向型性格特征是百岁老人的共性。心胸宽广,心中不留事,乐于助人,与街坊邻居相处的好,彼此之间交流多,遇事总能很快的排解,长期保持心情畅快,无思想压力,以平和心态生活,且能够正确的面对死亡,无畏惧心理,性格坚强,能挑起生活重担,在艰苦的年代里从不肯妥协,为生活始终努力着。
2/3的百岁老人的生活满意度很高,他(她)们一生阅历丰富,经历过抗日战争和解放战争,亲身体会过没饭吃、啃树皮的年代,生活非常简朴,日常三餐吃的饱就很满足,对目前衣食无忧的生活感到非常满意,从内心深处对现实生活非常珍惜。
三、勤劳规律的生活习惯——长寿的重要途径
%的老人日常作息规律,养成早睡早起的好习惯。通常情况下,老人的听力和视力状况随着年龄的增大而有所下降,看电视等文化娱乐活动参与较少,长期养成了饭后休息习惯,即晚上吃完晚饭后就睡觉,且大都易入睡,夜间偶尔会有苏醒,总体睡眠状况良好,白天精神头儿足,无明显思睡现象。%的老人在白天都会在自家房子周围散步,自己行动不便者也在家人的搀扶下坚持每天在院子里散步,一方面锻炼一下身体,晒晒太阳,活动活动筋骨,易延缓身体各方面技能的老化;另一方面也可以排解自己长期在室内的孤独情绪。
日本、西德的有关调查表明:长寿老人中以体力劳动者居多。美国有关资料提示,,单县的调查结果与此相吻合。%的百岁老人未接受过教育,一直从事农业生产劳动,%的老人干农活干到70岁以上,干到90岁以上的就有2