业余足球队训练计划
的足球人才。训练任务:
一、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。
二、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。
三、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。训练内容:
(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风,严格训练质量。
(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。1 .学习掌握跑的正确技术。2 .提高速度所需要的肌肉力量。
3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。1.提高活动中控球能力。2 .正确掌握传接球技术。3.提高技术运用能力。4.注意发现学生特点加以培养。
(四)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。2.提高个人战术意识和局部2
对1,3对2能力。3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
(五)主要训练手段。1.身体训练:
各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。2 .技术训练:
各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。3.战术训练:
2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛。备注:
1、每堂训练课都必须奉着安全第
一、健康第
一、全面发展的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。
2、训练本着以人为本,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行快乐体育和健康体育让学生积极主动的投到训练中。篇三:
业余足球队训练计划今年冬训依据从小培养、打好基础、系统训练、积极提高的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练,不断提高队员的身体素质和技术水平。身体训练:
首先是抓好,一般身体素质的训练,通过训练增强体质,提高一般身体素质,重点抓好提高速度的训练。
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